Ciao a tutti ragazzi,stavo pensando di aggiungere,oltre ai normali allenamenti di kickboxing e pesi,qualcosa per sviluppare in maniera specifica la forza esplosiva:mi stavo documentando,in particolare,sugli esercizi isometrici,utilizzati dagli strongman della vecchia scuola...qualcuno mi potrebbe suggerire qualche esercizio,oppure qualche programma d'allenamento migliore?grazie in anticipo,spero mi aiutiate in tanti 
p.s. sto provando,ultimamente,le contrazioni statiche,ovvero sollevo un manubrio fino a metà,che dovrebbe essere il punto di massima contrazione(nel caso dei curl per bicipiti)e tengo il muscolo contratto per 10/12 secondi,per un paio di serie
p.s. sto provando,ultimamente,le contrazioni statiche,ovvero sollevo un manubrio fino a metà,che dovrebbe essere il punto di massima contrazione(nel caso dei curl per bicipiti)e tengo il muscolo contratto per 10/12 secondi,per un paio di serie
pensavo fossero adatti 
ho cominciato da una settimana
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