Cos'è la Lotta Olimpica :
La Lotta Olimpica è una disciplina da combattimento specializzata nel confronto in piedi disarmato, suddivisa in due stili : lotta greco romana e lotta libera (o stile libero). Nella specialità (greco-romana), presente alle Olimpiadi dal 1896, è formalmente proibito dal regolamento afferrare l'avversario al di sotto delle anche, eseguire sgambetti o spazzate ed utilizzare in ogni azione gli arti inferiori ; di conseguenza è una disciplina specializzata nella lotta dal clinch, composta da un ampio repertorio di prese, proiezioni, atterramenti, sbilanciamenti, controlli e difese. Nello stile libero, invece, è permesso afferrare le gambe dell'avversario, effettuare sgambetti, spazzate, ed utilizzare attivamente le gambe nell'esecuzione di qualsiasi azione in aggiunta alle tecniche della greco-romana. L' obbiettivo principale in entrambi gli stili è duplice : proiettare l'avversario con grande ampiezza o costringerlo al suolo facendogli toccare entrambe le spalle sul tappeto. Nel secondo caso l'incontro viene interrotto ed assegnata la vittoria, nel primo si può vincere una ripresa e, con due ampie proiezioni, l'incontro.
La lotta olimpica prevede due fasi: lotta in piedi e lotta a terra. Nella lotta in piedi si utilizza una vasta gamma di tecniche (presa, proiezione, atterramento, controllo o difesa), che vengono applicate sfruttando la propria forza, quella dell' avversario e lo sbilanciamento del rivale. La lotta a terra invece, è prevista per un massimo di 30 secondi, oppure è la conseguenza di un'azione iniziata in piedi. In questa fase vengono impiegate tecniche di controllo, "schienamento" e proiezione con stacco da terra.
La competizione avviene su un tappeto omologato FILA ; i lottatori competono in determinate categorie di peso (e di età) che negli atleti seniors (21 - 35 anni) sono di 55, 60, 66, 74, 84, 96 e 120 kg. La lotta olimpica viene praticata esclusivamente senza giacca (kimono/gi) ; l’abbigliamento in gara è composto da un singlet da lotta e dalle scarpe (sempre obbligatorie), mentre nelle fasi di allenamento è diffuso l'utilizzo di magliette a maniche corte (rash guard) e pantaloni (lunghi/corti). Non viene impiegata nessun tipo di protezione.
Sono presenti anche le categorie femminili (48 kg, 51 kg, 55 kg, 59 kg, 63 kg, 67kg e 72 kg), ma soltanto nella libera e con limitazioni nel regolamento.
Entrambe le discipline sono praticabili da bambini o adulti di tutte le età, inoltre permettono di aumentare i livelli di forza, resistenza, elasticità e massa muscolare, accontentando sia l'agonista, sia l'amatore che vuole rimanere in forma con il combattimento. Un vero lottatore deve essere tanto forte quanto tecnico.
Lo stile libero e la greco-romana rappresentano una base estremamente valida per le competizioni di MMA, come ampiamente dimostrato dai numerosi atleti presenti (alcuni da oltre un decennio) nei circuiti professionistici e dalle rispettive statistiche ; inoltre è risultata la disciplina più efficace per proiettare, sbilanciare e controllare un avversario non collaborativo e può essere utile per difendersi. La Lotta viene insegnata anche nelle migliori accademie di arti marziali miste del mondo e fa parte delle 4 discipline indispensabili che compongono le MMA moderne. Entrambi gli stili prevedono un innovativo sistema di graduazione composto da sei livelli, dal colore arancione a quello nero, più altri quattro di eccellenza per un totale di dieci, che per ora non è attivo in Italia.
Nel nostro Paese, la pratica sportiva viene promossa e gestita dalla Fijlkam settore Lotta che ingloba la Libera, la Greco-Romana, il Grappling (attraverso la FIGR), il Beach Wrestling e la S'Istrumpa. A livello internazionale, il riferimento è la FILA Westling, federazione che rappresenta oltre 160 Nazioni.
Cenni storici :
La Lotta rappresenta la disciplina da combattimento più antica al mondo.
Le prime testimonianze riguardanti la lotta "codificata", risalgono alla tomba egizia di Beni Hassan (3000 a.C.) in cui si possono vedere rappresentati almeno 100 differenti tecniche. I reperti archeologici giunti ai nostri giorni fanno luce su questo passato e danno risalto a questa disciplina attraverso un ponte epocale che ci conduce in un viaggio tra tutte le società antiche: sumera, egizia, greca, romana, celtica e araba. L'arte di fare alle braccia risulta antichissima e diverse tracce di questa forma di combattimento si ritrovano in reperti della civiltà sumerica di 5000 anni fa. Le prime testimonianze arrivano dalla Mesopotamia, dall'Egitto e dalla Cina. Sono diversi gli scopi che hanno facilitato il suo sviluppo, da quello educativo-formativo a quello militare e sportivo.
La Lotta Olimpica venne introdotta ad Olimpia nel 708 a.C. con un regolamento simile a quello della libera moderna. Nel 394 l'imperatore Teodosio I soppresse i Giochi Olimpici, facendo decrescere la popolarità della lotta sportiva, ma nonostante questo la disciplina continuò ad evolversi fino al medioevo.
Grazie al congresso del 1894, nel quale il barone Pierre de Coubertin riaprì le Olimpiadi, le nazioni più progredite canalizzarono i movimenti sportivi spontanei in strutture organizzative finalizzate prevalentemente alla partecipazione ai Giochi Olimpici. La lotta, intesa come disciplina sportiva regolamentata, riapparve nel XIX secolo prima in Italia e in Francia, poi dall'inizio del XX secolo in Germania e in Inghilterra. La lotta greco-romana entrò a far parte delle Olimpiadi moderne fin dalla sua prima edizione nel 1896, mentre la lotta libera vi entrò nel 1904. Nel 2004 fu introdotta anche la lotta femminile.
Attualmetne la Lotta è praticata in oltre 160 nazioni ed è sport nazionale in diversi Paesi come in Turchia, Iran, Georgia, Azerbaijan, Armenia, USA, Uzbekistan, Kazakistan, Mongolia, Gambia, Russia ed altre repubbliche del blocco ex URSS.
Storia dettagliata : http://lottaolimpica.blogspot.com/p/cenni-storici.html
Le tecniche :
Le tecniche di lotta olimpica si basano sullo sbilanciamento dell'avversario e sull'uso intelligente della propria forza.
Video tecnici della federazione internazionale FILA Wrestling
Fila Maîtrises
Video tecnici :
Alcune proiezioni.
[youtube]uY6IwZEiyKE[/youtube]
[youtube]B44pSr0Gqt4[/youtube]
Atterramenti (Takedowns) : Randy Couture in un mix di lotta greco-romana e libera.
[youtube]d4_zpqP7jqo&feature[/youtube]
[youtube]gcob9CaJaa0&feature[/youtube]
Lotta libera, qualche esempio di soluzione da sigle leg e proiezioni d'anca.
[youtube]uY6IwZEiyKE[/youtube]
Lotta libera, difesa da single leg.
[youtube]KmqW9G00Q70[/youtube]
Lotta libera, atterramento con spazzata.
[youtube]kP48b_twDio[/youtube]
Lotta greco-romana, proiezione d'anca a "presa aperta".
[youtube]tIIcZKm59RM[/youtube]
Lotta libera/folkstyle, alcune tecniche di base.
Sprawl.
[youtube]PaSmUIPDgBI[/youtube]
Blacksburg dump.
[youtube]mME8Xs88Z2U[/youtube]
Half nelson.
[youtube]3ECKka-6M18[/youtube]
Double-leg takedown.
[youtube]UsUclOxuAos[/youtube]
Underhook double.
[youtube]jNy5vEPRSOA[/youtube]
Alcuni dei seguenti colpi sono di folkstyle wrestling, simile alla libera ma senza ampie proiezioni, tali tecniche si possono usare, ovviamente, nella lotta libera.
Tony Robie, Technique Tuesday | Technique Tuesday on Flowrestling
Cliff Moore Standup Series | Technique Tuesday on Flowrestling
Claw and Lift | Technique Tuesday on Flowrestling
Brandon Becker defense to Low Single | Technique Tuesday on Flowrestling
Bump Back | Arizona Combat Sports on Purefight
Valenti Mat Returns | Technique Tuesday on Flowrestling
Chris Pendleton Low Single Finish | Technique Tuesday on Flowrestling
Bump Back | Technique Tuesdays on Purefight
Eric Guererro Snapdown Pass From A Wrist | Technique Tuesday on Flowrestling
Eierman Crotchlift Series And Defense | Technique Tuesday on Flowrestling
Austin Devoe Head Pinch | Technique Tuesday on Flowrestling
Esempi di allenamento (quasi tutti di folkstyle americano) :
Rhino Practice | Rhino Wrestling Club on Flowrestling
Part 1: Warming Up | April 24, 2009 on Flowrestling
Part 2: Technique | April 24, 2009 on Flowrestling
Part 3: Situation Drills | April 24, 2009 on Flowrestling
Part 4: Conditioning | April 24, 2009 on Flowrestling
Iowa Run In Carver Hawkeye | Iowa Hawkeyes on Flowrestling
2009 US Greco World Team Workout | 2009 World Championships on Flowrestling
Freestyle World Team Simulatiion Highlights | U.S. Olympic Training Center on Flowrestling
Esempi di circuiti, pesi...
Final Workout | April 24, 2009 on Flowrestling
Preseason training | June 9, 2009 on Flowrestling
In Season Training | June 9, 2009 on Flowrestling
Iowa Lift | June 19, 2009 on Flowrestling
wisconsin Strength and Conditioning | February 27, 2009 on Flowrestling
Road to Baku: Cog Hill | February 17, 2009 on Flowrestling
Last Workout at the Springs | June 11, 2009 on Flowrestling
Oklahoma Live And Conditioning Practice | University Of Oklahoma on Flowrestling
ASU Hell Week A Mountain Workout | Arizona State Hell Week on Flowrestling
A Week in Wyoming Wrestling Preseason | September 20, 2009 on Flowrestling
[youtube]_56Zk2Q4dXc[/youtube]
[youtube]KMbnKHFdWPw[/youtube]
Macchina per il Clinch.
[youtube]-X5H4ZmjY3E[/youtube]
Macchina per i rotolamenti.
[youtube]YfLr_7F9dSA[/youtube]
Power bags.
[youtube]lYZuH8kkV60[/youtube]
[youtube]f7gPd3qgflU[/youtube]
Alcuni canali video :
Wrestling Technique Videos, Instructional Wrestling MMA Videos, Collegiate, Freestyle, UFC and Mixed Martial Arts Video | Kolat.com
Wrestling Techniques Videos - Technique Wave on Flowrestling
Keen Encyclopedia
Su you tube...
YouTube - USAWrestling2008's Channel
YouTube - WrestlingTV's Channel
YouTube - tecnicasgolpesBR's Channel
YouTube - brazilwrestling's Channel
YouTube - suplestraining's Channel
YouTube - AzWrestling1993's Channel
Libri sulla lotta gratuiti:
FILA-Edocs-*Home
Links federali :
Fila Wrestling : site de la Fédération Internationale des Luttes Associées - Home
Fijlkam : : Lotta
FILA Wrestling - WEB TV - Accueil
La Lotta Olimpica è una disciplina da combattimento specializzata nel confronto in piedi disarmato, suddivisa in due stili : lotta greco romana e lotta libera (o stile libero). Nella specialità (greco-romana), presente alle Olimpiadi dal 1896, è formalmente proibito dal regolamento afferrare l'avversario al di sotto delle anche, eseguire sgambetti o spazzate ed utilizzare in ogni azione gli arti inferiori ; di conseguenza è una disciplina specializzata nella lotta dal clinch, composta da un ampio repertorio di prese, proiezioni, atterramenti, sbilanciamenti, controlli e difese. Nello stile libero, invece, è permesso afferrare le gambe dell'avversario, effettuare sgambetti, spazzate, ed utilizzare attivamente le gambe nell'esecuzione di qualsiasi azione in aggiunta alle tecniche della greco-romana. L' obbiettivo principale in entrambi gli stili è duplice : proiettare l'avversario con grande ampiezza o costringerlo al suolo facendogli toccare entrambe le spalle sul tappeto. Nel secondo caso l'incontro viene interrotto ed assegnata la vittoria, nel primo si può vincere una ripresa e, con due ampie proiezioni, l'incontro.
La lotta olimpica prevede due fasi: lotta in piedi e lotta a terra. Nella lotta in piedi si utilizza una vasta gamma di tecniche (presa, proiezione, atterramento, controllo o difesa), che vengono applicate sfruttando la propria forza, quella dell' avversario e lo sbilanciamento del rivale. La lotta a terra invece, è prevista per un massimo di 30 secondi, oppure è la conseguenza di un'azione iniziata in piedi. In questa fase vengono impiegate tecniche di controllo, "schienamento" e proiezione con stacco da terra.
La competizione avviene su un tappeto omologato FILA ; i lottatori competono in determinate categorie di peso (e di età) che negli atleti seniors (21 - 35 anni) sono di 55, 60, 66, 74, 84, 96 e 120 kg. La lotta olimpica viene praticata esclusivamente senza giacca (kimono/gi) ; l’abbigliamento in gara è composto da un singlet da lotta e dalle scarpe (sempre obbligatorie), mentre nelle fasi di allenamento è diffuso l'utilizzo di magliette a maniche corte (rash guard) e pantaloni (lunghi/corti). Non viene impiegata nessun tipo di protezione.
Sono presenti anche le categorie femminili (48 kg, 51 kg, 55 kg, 59 kg, 63 kg, 67kg e 72 kg), ma soltanto nella libera e con limitazioni nel regolamento.
Entrambe le discipline sono praticabili da bambini o adulti di tutte le età, inoltre permettono di aumentare i livelli di forza, resistenza, elasticità e massa muscolare, accontentando sia l'agonista, sia l'amatore che vuole rimanere in forma con il combattimento. Un vero lottatore deve essere tanto forte quanto tecnico.
Lo stile libero e la greco-romana rappresentano una base estremamente valida per le competizioni di MMA, come ampiamente dimostrato dai numerosi atleti presenti (alcuni da oltre un decennio) nei circuiti professionistici e dalle rispettive statistiche ; inoltre è risultata la disciplina più efficace per proiettare, sbilanciare e controllare un avversario non collaborativo e può essere utile per difendersi. La Lotta viene insegnata anche nelle migliori accademie di arti marziali miste del mondo e fa parte delle 4 discipline indispensabili che compongono le MMA moderne. Entrambi gli stili prevedono un innovativo sistema di graduazione composto da sei livelli, dal colore arancione a quello nero, più altri quattro di eccellenza per un totale di dieci, che per ora non è attivo in Italia.
Nel nostro Paese, la pratica sportiva viene promossa e gestita dalla Fijlkam settore Lotta che ingloba la Libera, la Greco-Romana, il Grappling (attraverso la FIGR), il Beach Wrestling e la S'Istrumpa. A livello internazionale, il riferimento è la FILA Westling, federazione che rappresenta oltre 160 Nazioni.
Cenni storici :
La Lotta rappresenta la disciplina da combattimento più antica al mondo.
Le prime testimonianze riguardanti la lotta "codificata", risalgono alla tomba egizia di Beni Hassan (3000 a.C.) in cui si possono vedere rappresentati almeno 100 differenti tecniche. I reperti archeologici giunti ai nostri giorni fanno luce su questo passato e danno risalto a questa disciplina attraverso un ponte epocale che ci conduce in un viaggio tra tutte le società antiche: sumera, egizia, greca, romana, celtica e araba. L'arte di fare alle braccia risulta antichissima e diverse tracce di questa forma di combattimento si ritrovano in reperti della civiltà sumerica di 5000 anni fa. Le prime testimonianze arrivano dalla Mesopotamia, dall'Egitto e dalla Cina. Sono diversi gli scopi che hanno facilitato il suo sviluppo, da quello educativo-formativo a quello militare e sportivo.
La Lotta Olimpica venne introdotta ad Olimpia nel 708 a.C. con un regolamento simile a quello della libera moderna. Nel 394 l'imperatore Teodosio I soppresse i Giochi Olimpici, facendo decrescere la popolarità della lotta sportiva, ma nonostante questo la disciplina continuò ad evolversi fino al medioevo.
Grazie al congresso del 1894, nel quale il barone Pierre de Coubertin riaprì le Olimpiadi, le nazioni più progredite canalizzarono i movimenti sportivi spontanei in strutture organizzative finalizzate prevalentemente alla partecipazione ai Giochi Olimpici. La lotta, intesa come disciplina sportiva regolamentata, riapparve nel XIX secolo prima in Italia e in Francia, poi dall'inizio del XX secolo in Germania e in Inghilterra. La lotta greco-romana entrò a far parte delle Olimpiadi moderne fin dalla sua prima edizione nel 1896, mentre la lotta libera vi entrò nel 1904. Nel 2004 fu introdotta anche la lotta femminile.
Attualmetne la Lotta è praticata in oltre 160 nazioni ed è sport nazionale in diversi Paesi come in Turchia, Iran, Georgia, Azerbaijan, Armenia, USA, Uzbekistan, Kazakistan, Mongolia, Gambia, Russia ed altre repubbliche del blocco ex URSS.
Storia dettagliata : http://lottaolimpica.blogspot.com/p/cenni-storici.html
Le tecniche :
Le tecniche di lotta olimpica si basano sullo sbilanciamento dell'avversario e sull'uso intelligente della propria forza.
Video tecnici della federazione internazionale FILA Wrestling
Fila Maîtrises
Video tecnici :
Alcune proiezioni.
[youtube]uY6IwZEiyKE[/youtube]
[youtube]B44pSr0Gqt4[/youtube]
Atterramenti (Takedowns) : Randy Couture in un mix di lotta greco-romana e libera.
[youtube]d4_zpqP7jqo&feature[/youtube]
[youtube]gcob9CaJaa0&feature[/youtube]
Lotta libera, qualche esempio di soluzione da sigle leg e proiezioni d'anca.
[youtube]uY6IwZEiyKE[/youtube]
Lotta libera, difesa da single leg.
[youtube]KmqW9G00Q70[/youtube]
Lotta libera, atterramento con spazzata.
[youtube]kP48b_twDio[/youtube]
Lotta greco-romana, proiezione d'anca a "presa aperta".
[youtube]tIIcZKm59RM[/youtube]
Lotta libera/folkstyle, alcune tecniche di base.
Sprawl.
[youtube]PaSmUIPDgBI[/youtube]
Blacksburg dump.
[youtube]mME8Xs88Z2U[/youtube]
Half nelson.
[youtube]3ECKka-6M18[/youtube]
Double-leg takedown.
[youtube]UsUclOxuAos[/youtube]
Underhook double.
[youtube]jNy5vEPRSOA[/youtube]
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Part 4: Conditioning | April 24, 2009 on Flowrestling
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[youtube]_56Zk2Q4dXc[/youtube]
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Macchina per il Clinch.
[youtube]-X5H4ZmjY3E[/youtube]
Macchina per i rotolamenti.
[youtube]YfLr_7F9dSA[/youtube]
Power bags.
[youtube]lYZuH8kkV60[/youtube]
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Alcuni canali video :
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