Potenziare le nocche

[Drakkan]

drakkan ma secondo te è meglio che metto le faccine che ridono nella mia prima risposta?cosi si capisce il tono ironico? perche pensavo fosse chiaro

[Andro92]

ok si scherza ma un po di sano sfotto non ci sta?
prendilo come un allenamento per i nervi e la pasienza
dai si ci ride su

Si un pò si ma qua è un continuo...va bene siete migliori di me,siete più esperti di me,siete piu bravi di me e allora?
Vi sembra il modo di trattare chi cerca di imparare da voi?

[ilcatigamatti]

ok da parte mia lo scherzo è concluso pero cerca di scrivere meno amenita
buoni allenamenti

[jinx]

io comunque lo vivo come un reale problema il non condizionamento dei polsi e delle mani che c'è negli sport da ring.
ad esempio io riesco a tirare colpi molto più potenti al sacco indossando i guanti rispetto a tirarli a mani nude probabilmente a causa, diciamo, di un'inibizione a livello neurale (so che rischio di farmi male e il muscolo viene leggermente inibito). confrontandomi con un amico che fa kungfu/sanda/mmalight ecc, e che è quindi abituato a colpire a mani nude, mi ritengo molto più debole se il contatto è senza guanti e viceversa. io sono un tipo tranquillo e in strada il problema non si è mai posto ma sentirmi comunque poco condizionato a livello di polsi e mani mi toglie un po di sicurezza.. il discorso vale chiaramente per chi come me ha un'ossatura molto leggera e magari un buon sviluppo muscolare che permette di generale una potenza notevole (rapportata alla struttura ossea e cartilaginea). nella muay boran e chiaramente in molte am tradizionali si lascia molto spazio a questo tipo di condizionamento e credo che alcuni di questi metodi potrebbero essere ripresi e utilizzati anche da chi fa sport da ring lontano dai periodi agonistici..

[Dorian00]

io comunque lo vivo come un reale problema il non condizionamento dei polsi e delle mani che c'è negli sport da ring.
ad esempio io riesco a tirare colpi molto più potenti al sacco indossando i guanti rispetto a tirarli a mani nude probabilmente a causa, diciamo, di un'inibizione a livello neurale (so che rischio di farmi male e il muscolo viene leggermente inibito). confrontandomi con un amico che fa kungfu/sanda/mmalight ecc, e che è quindi abituato a colpire a mani nude, mi ritengo molto più debole se il contatto è senza guanti e viceversa. io sono un tipo tranquillo e in strada il problema non si è mai posto ma sentirmi comunque poco condizionato a livello di polsi e mani mi toglie un po di sicurezza.. il discorso vale chiaramente per chi come me ha un'ossatura molto leggera e magari un buon sviluppo muscolare che permette di generale una potenza notevole (rapportata alla struttura ossea e cartilaginea). nella muay boran e chiaramente in molte am tradizionali si lascia molto spazio a questo tipo di condizionamento e credo che alcuni di questi metodi potrebbero essere ripresi e utilizzati anche da chi fa sport da ring lontano dai periodi agonistici..

jinx, per i polsi non è tanto questione di muscolatura/condizionamento...li influisce ben poco.
fossi in te me ne fregherei di un improbabile incontro in strada, pure perchè portare i pugni a mani nude comporta un modo di impattare differente che con bende e guantoni in cui è conveniente una determinata zona di impatto e un pugno orizzontale, e quindi allenare l'aspetto "senza bende" richiederebbe un lavoro parallelo che andrebbe a sommarsi a quello classico.

se proprio ti interessa, il consiglio è quello di provare a impattare come nella maggior parte dei sistemi senz aguantoni (dalla boxe vecchio stile, alla muay boran, a molti sistemi cinesi/asiatici).
cioè a pugno verticale/diagonale (inteso come palmo perpendicolare al terreno), gomito bello basso e stretto, mano serrata ma non stretta al max, impatto con le nocche del medio e anulare, in modo che la forza si scarichi in linea con l'avanmbraccio, cosa impossibile senza bende da ottenere impattando con l'indice.

prova piano, usando la normale catena cinetica che usi...anche se come detto è un lavoro extra che va a sommarsi, ma cmq prova e vedrai che appena presa un minimo di abitudine, non avvertirai il minimo fastidio ai polsi..meno che zero.

per le nocche sinceramente io me ne frego, e credo un pò tutti.
condizionarle richiederebbe un simile tempo settimanale/giornaliero continuo e eterno, che è più il tempo che si perde a seguire il condizionamento, che non quello che si potrebbe perdere post rottura di una mano avvenuta in un possibile scontro in strada.

[ilcatigamatti]

tra l'altro ho visto atleti di tameshi-wari con gli arti condizionati a rompere ghiaccio o mattoni, credetemi se vi dico che hanno difficoltà ad impugnare le penne per fare gli autografi

[Dorian00]

tra l'altro ho visto atleti di tameshi-wari con gli arti condizionati a rompere ghiaccio o mattoni, credetemi se vi dico che hanno difficoltà ad impugnare le penne per fare gli autografi

aggiungo che è anche pericoloso eseguire un condizionamento da soli.
tempo fa mi informai sui metodi di condizionamento delle mani, a mero scopo istruttivo/culturale, e non con l'intenzione di praticarli. (particolarmente mi incuriosì, l'iron palm...un vero e proprio sistema di condizionamento).
serve qualcuno che ti segua e ti insegni, materiali adatti da graduare nel tempo, metodi e velocità di impatto esatti, e unguenti/medicinali vari da applicare post condizionamento....altrimenti rischio mani inutilizzabili per giorni o settimane.

all'autore del 3d dico, che a improvvisare da solo si rischiano ossa, articolazioni, nervi etc...per poi avere difficoltà dopo tot anni anche a pulirsi il culo....quindi non so se conviene.

[Andro92]

bhè ovvio che farlo da soli sia pericoloso!
Si potrebbe arrivare a lesioni molto gravi...la foto postata da Dorian fà addirittura impressione!

[fingolfin79]

io provengo dal karate a contatto pieno,quindi buona parte del lavoro è fatto o a mani nude o con guantini da mma...se uno non impara a colpire nel modo giusto e progressivamente diventerà invalido civile nel giro di moooolto poco...e parla uno che ha mani tipo badile,per via dei 200 lavori manuali che ho fatto e polsi grossi come caviglie....

[fingolfin79]

OT:ho letto l altro tuo post...non ti sreppo perchè sarebbe infantile ma quando sento parlare di karate e non si conosce le sui mille sfaccettature e stili mi bolle il sangue veramente...fine OT

[Halforc]

aggiungo che è anche pericoloso eseguire un condizionamento da soli.
tempo fa mi informai sui metodi di condizionamento delle mani, a mero scopo istruttivo/culturale, e non con l'intenzione di praticarli. (particolarmente mi incuriosì, l'iron palm...un vero e proprio sistema di condizionamento).
serve qualcuno che ti segua e ti insegni, materiali adatti da graduare nel tempo, metodi e velocità di impatto esatti, e unguenti/medicinali vari da applicare post condizionamento....altrimenti rischio mani inutilizzabili per giorni o settimane.

all'autore del 3d dico, che a improvvisare da solo si rischiano ossa, articolazioni, nervi etc...per poi avere difficoltà dopo tot anni anche a pulirsi il culo....quindi non so se conviene.

le nocche si possono condizionare, sicuramente, però bisogna tenere conto di un fatto fondamentale: mentre le tibie sono un solo osso robusto, le mani sono costituite da moltissime piccole ossicina, quindi per quante precauzioni si prendano la struttura complessiva delle mani alla lunga ne risente...e da vecchi son cazzi.

[Andro92]

OT:ho letto l altro tuo post...non ti sreppo perchè sarebbe infantile ma quando sento parlare di karate e non si conosce le sui mille sfaccettature e stili mi bolle il sangue veramente...fine OT

anche io quando sento paralre di Wing tsun e non si conoscono le mille sfacettature mi si bolle il sangue,ah vorrei dire a dorian di non postare solo i video più pensi di wing tsun che trova tanto per denigrare e un ultima cosa..è vero molti mmaestri di wing tsun sono palloari(alcuni hanno addirittura ammesso di aver truccato i video per rendere spettacolari le cadute)ma se siete sotto laguida di un mamestro come il mio che oltre al wing tsun ha mischiato taekwondo,aikido,ju-jitsu vi posso assicurare che il risultato è esplosivo!
Per questo dico che esiste il wing tsun da terra(almeno lui lo chiama così anche se a me sembra molto ju jitsu).
Forse io mi baso su di lui per il wing tsun visto che non è l'unica arte che ha fatto e x questo mi da fastidio sentirne parlare male!
Ammetto che molti sifu non sono buoni da niente ma vi assicuro da uno come il mio maestro c'è solo da imparare!

[Ecatombe]

ma se siete sotto laguida di un mamestro come il mio che oltre al wing tsun ha mischiato taekwondo,aikido,ju-jitsu vi posso assicurare che il risultato è esplosivo!

cacchio parliamo delle discipline più efficaci al mondo
effettivamente io mi sentirei sicuro in strada con queste conoscenze

[Andro92]

eh va bhe allora se siete meglio di chiunque mi sarò iscritto al forum di superman.
ah cmq anche il bodybuilder piero nocerino ha fatto wing tsun sotto la guida del mio sifu,ci ha scritto anche un libro.
Mi piacerebbe vedervi contro di lui e vedere cosa siete in grado di fare visto che parlate tanto anzi SFOTTETE tanto!

[Ecatombe]

giovanissimo invasato!
qui parli con persone che hanno anni ed anni di esperienza, agonisti ed ex agonisti...
di discipline VERE dove ci si fa male al "musino" e alle "gambette"
non esperti di discipline che ti fanno diventare il terrore dei delinquenti e il re della strada...
Questo è una SEZIONE DI SPORTIVI!
se non ti sta bene, in alto a destra c'è il tasto ESCI... non c'è bisogno di avere le nocche condizionate per schiacciarlo