Pesi+Prepugilistica

[Disclaimer]

Salve
ho 17 anni e da un mesetto ho iniziato ad andare in palestra
sono alto 1.82 e peso 80 kg
potrei andare 4 volte a settimana in palestra(2 pesi e 2 prepugilistica) o fa male? farei tipo lun ven pesi mar giov prep

[ilcatigamatti]

si puoi

[Ecatombe]

disclaimer ti ho spostato qui in sezione AM, dove ti sapranno sicuramente dare una mano

[maigap]

Salve
ho 17 anni e da un mesetto ho iniziato ad andare in palestra
sono alto 1.82 e peso 80 kg
potrei andare 4 volte a settimana in palestra(2 pesi e 2 prepugilistica) o fa male? farei tipo lun ven pesi mar giov prep

lo puoi fare tranquillamente.
quali sono i tuoi obiettivi? vuoi in futuro diventare pugile agonista, oppure lo fai solo per imparare/dirvertirti?
i pesi in che ottica li vuoi fare? come preparazione atletica, oppure per estetica?

[ilcatigamatti]

lo puoi fare tranquillamente.
quali sono i tuoi obiettivi? vuoi in futuro diventare pugile agonista, oppure lo fai solo per imparare/dirvertirti?
i pesi in che ottica li vuoi fare? come preparazione atletica, oppure per estetica?

appunto

[Roronoacilla]

Puntualizzo una cosa che non è la prima volta che la sento.
Non è che una cosa fa "male" e un'altra "bene", bisogna vedere il contesto, cioè l'atleta in questione e le sue caratteristiche (recupero in primis) e disponibilità di tempo.

Ad esempio ci può essere un atleta che riesce ad allenarsi anche 7 volte a settimana, e continuando per ben 4 settimane di fila, acquistando sempre più risultati.
Invece un altro può fare il solito programma, ma finita la seconda settimana, non riesce più a migliorare.

[ilcatigamatti]

cmq a prescindere sono convinto che una delle due attività debba essere premimente e l'altra di complemento altrimenti si fanno male due cose

[Disclaimer]

disclaimer ti ho spostato qui in sezione AM, dove ti sapranno sicuramente dare una mano

ok grazie !

lo puoi fare tranquillamente.
quali sono i tuoi obiettivi? vuoi in futuro diventare pugile agonista, oppure lo fai solo per imparare/dirvertirti?
i pesi in che ottica li vuoi fare? come preparazione atletica, oppure per estetica?

prepugilistica la faccio perchè mi diverte,facevo già da un paio di anni full contact,poi ho cambiato palestra ,ma preferivo comunque continuare una roba simile
invece i pesi sono solo per estetica

[maigap]

prepugilistica la faccio perchè mi diverte,facevo già da un paio di anni full contact,poi ho cambiato palestra ,ma preferivo comunque continuare una roba simile
invece i pesi sono solo per estetica

ok. penso che tu possa fare entrambe le cose senza problemi: la prepugilistica non è troppo impegnativa ed è un ottimo cardio (se tu ti allenassi come pugile agonista sarebbe diverso).
per quanto riguarda i pesi, non mi pare che tu abbia come obbiettivo diventare enorme (body builder), sbaglio?

[Disclaimer]

ok grazie allora faro 2 volte prepugilistica e 2 volte pesi

ok. penso che tu possa fare entrambe le cose senza problemi: la prepugilistica non è troppo impegnativa ed è un ottimo cardio (se tu ti allenassi come pugile agonista sarebbe diverso).
per quanto riguarda i pesi, non mi pare che tu abbia come obbiettivo diventare enorme (body builder), sbaglio?

no infatti, il fisico da bodybuilder nn fa per me

[MadBebe]

Lo puoi fare, ma userei dei protocolli da rispettare.
Per esempio, puoi fare la 1° settimana pesi nel circuit training. la seconda settimana un ciclo di forza, la terza settimana un ciclo di mantenimento, la quarta solo pugilistica.
Può essere un esempio...ricorda che i pesi, nn devono "disturbare" l'allenamento in pugilistica, dato che poi nelle sessioni di sparring, nn puoi aver niente che possa comprometterti la situazione, altrimenti sono occhi neri (vedi me mercoledì )