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Molte volte gli atleti fanno vedere solo il 30 % del loro allenamento.
Il training semi-anaerobico in superserie di Bas e' quello base che un marzialista dovrebbe fare per rinforzarsi senza compromettere la velocita' e la resistenza, ma e' ovvio che se andiamo nello specifico di ogni singolo sport, il discorso cambia.
Un lottatore o un judoka ad esempio, dovranno affiancare all'allenamento di lotta anche esercizi anaerobici , per sviluppare forza esplosiva che gli consentano di sollevare e proiettare senza il rischio di strapparsi o infortunarsi . Penso allo Squat e ad alcuni esercizi di sollevamento come stacchi e rematori , indispensabili per sviluppare forza esplosiva.
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