fiato fiato... e fiato

[Halforc]

lo so lo so c'è da dire che come attività tonificante non ha paragoni , spesso dopo mi guardo allo specchio è mi vedo pompatissimo

ho fatto solo due allenamenti da due ore per il momento...ma quando finisco ho il classico effetto pesce palla (che purtroppo svanisce tempo che arrivo a casa )

Per il fiato secondo me ci vuole un circuito di corsa intervallato da altri esercizi rapidi, salti laterali, proseguire a saltelli stando piegato, 15 flessioni veloci poi riparti,ecc...in modo da coinvolgere tutto il corpo nello sforzo aerobico.

cmq il remergometro è il simulatore di vogata, quando facevo canotaggio credo di averci fatto in potenza il giro del mondo >_> Avevo solo 11 anni ma mi hanno messo nel corso dei ragazzi più grandi perchè ai tempi ero un gigante, la sera non riuscivo a sollevare la forchetta

[ilcatigamatti]

allora ragazzi vi dico quello che sento su di me quando faccio lotta a terra , e come se stessi costantemente al pulley sempre contratto , con molto peso, le braccia mi cadono, la schiena e il dorso tirano da matti e sudo come un porcello , uno mi ha detto che è tutto sforzo isometrico (ma se io iso un metro non mi sforzo cosi')

[HELLVIS]

anche secondo me il circuito sarebbe lo soluzione migliore che so 3 min sacco 30 sec flessioni 3 min corda etc.... a tuo piacimento...ogni sport richiede un differente modo di respirazione....