Salve a tutti, dal 2 settembre ricomincerò i miei allenamenti di valetudo (Free Fight), il lunedì, mercoledì e il venerdi dalle 8 alle 9 e 30... Attualmente mi sto allenando con dei pesi in casa proprio in qui giorni. Cosa mi consigliate di fare: Fare pesi prima di andare in palestra oppure allenarmi a giorni alterni (magari mar-gio-sab)?
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beh se sei fermo da molto, lascia stare i pesi e prima ricomincia con la preparazione atletica per il valetudo.Originariamente Scritto da Llorenzo Visualizza Messaggio
Poi dopo ne parliamo
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
http://www.bodyweb.com/forums/arti-marziali/226736-regolamento-di-sezione.html
ecatombe.bodyweb@tiscali.it -
nono, ma che fermo da molto! Ho smesso con valetudo a luglio per motivi di lavoro, ma tra luglio ed agosto sono andato spesso a correre, quindi non sono fuori allenamento!Commenta
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si ma come sai la preparazione per il valetudo, è ben altra cosa.Originariamente Scritto da Llorenzo Visualizza Messaggio
io ti consiglierei di far passare un mesetto dall'inizio delle nuove lezioni di free fight.
una volta che ti sei rimesso BENE in forma cominci con i pesi, ma di certo non 3 volte alla settimana. Sicuramente nel weekend riposerei.
cosa stai facendo a casa?
come thread di riferimento leggi questo: http://www.bodyweb.com/arti-marziali...si-sdc-am.html
Filippesi 4:13 "Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica"
http://www.bodyweb.com/forums/arti-marziali/226736-regolamento-di-sezione.html
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in bocca al lupo e buon allenamento s'era un circuito postato da un utente che non era niente male proprio sui 2 gg a settimana vedo se lo trovosigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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era di simba79 in "pseudo preparazione per un fighter" ma è su 3 gg a settimanasigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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ookk... controllo!Commenta
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