conoscete l alllenamento a circuito? cosa ne pensate? se non lo cooscete si tratta di un principio di allenamento basato su 6 7 esercizi fatti con i pesi da eseguire velocemente senza fermarsicompiendo tre o piu circuiti di questo genere e lo stesso metodo usato anche da bruce lee...
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Ho fatto molti allenamenti a circuito, però io preferisco quelli a 3 esercizi o a 2.
Io li trovo abbastanza efficaci per il conditioning e potrebbero anche aumentare la forza (se usati con una modalità specifica e a gruppi limitati di esercizi), però non quanto un allenamento i stile powerlifting.
Per altre opinioni e informazioni sui circuiti, c'è questo topic:
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...oad-glory.html
Il mio canale: http://www.youtube.com/user/Roronoacilla
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