Georges St. Pierre MMA Instructional Vol. 1 & 2

***Halforc*** · 11-05-2009, 19:31:16

whoa quanta roba O_O dopo me la guardo, grazie mille

**jinx** · 11-05-2009, 19:49:08

Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio

Ragazzi posto i 2 DVD su Nozioni di MMA curati da Georges St. Pierre

http://rapidshare.com/files/52948668/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part1.rar
http://rapidshare.com/files/52956072/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part2.rar
http://rapidshare.com/files/52963168/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part3.rar
http://rapidshare.com/files/52911768/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/52921463/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/52931290/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/52940164/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part4.rar

Oltre ad esserci delle nozioni di MMA (sia combattimento a terra che in piedi) georges mostra anche dei circuiti con i pesi e spiega un wo sulla corsa.

da notare che il wo con i pesi che lui dice di seguire è un superset da 4 esercizi per 10 rep ciascuno ripetuto 3 volte...

Spero a qualcuno possa essere utile...

dopo scarico tutto..

**ZeRoITA** · 11-05-2009, 19:54:38

alla fine vedendoli bene ho notato che metà dvd è uguale sia nel primo vol che nel secondo...(ovvero la parte riguardante i pesi e la corsa...)

**Dorian00** · 12-05-2009, 00:01:49

rep
scarico subito

**jinx** · 12-05-2009, 00:20:00

sapete in quale parte è la preparazione atletica?

ma è normale che siano nominati tutti in modo uguale?

**ZeRoITA** · 12-05-2009, 03:30:36

Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio

sapete in quale parte è la preparazione atletica?

ma è normale che siano nominati tutti in modo uguale?

guarda jinx devi scaricarli tutti (ad esempio quelli del vol 1) e poi decomprimere i file

alla fine uscirà un unico video

***Ecatombe*** · 12-05-2009, 09:27:10

Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio

guarda jinx devi scaricarli tutti (ad esempio quelli del vol 1) e poi decomprimere i file

alla fine uscirà un unico video

mettili tutti in una cartella, e decomprimi solo la parte 1 del volume 1 e la parte 1 del volume 2 così avrai 2 file video che corrispondono al primo e secondo DVD.
a meno che sia un unico file in questo caso decomprimi solo la parte 1 del volume 1.
cmq scarico anche io così vi faccio sapere

**ZeRoITA** · 12-05-2009, 10:25:33

Originariamente Scritto da Ecatombe Visualizza Messaggio

mettili tutti in una cartella, e decomprimi solo la parte 1 del volume 1 e la parte 1 del volume 2 così avrai 2 file video che corrispondono al primo e secondo DVD.
a meno che sia un unico file in questo caso decomprimi solo la parte 1 del volume 1.
cmq scarico anche io così vi faccio sapere

**jinx** · 12-05-2009, 22:42:13

il fatto è che essendo nominati tutti in modo uguale non me li fa mettere nella stessa cartella.. cambio "manualmente" il nome?

***Ecatombe*** · 13-05-2009, 01:26:41

Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio

il fatto è che essendo nominati tutti in modo uguale non me li fa mettere nella stessa cartella.. cambio "manualmente" il nome?

non ci capisco una cippa...
anche io ho fatto così, ho combiato nome e poi mi sembrava logico che il file da decomprime fosse parte 1.
Salvo poi scoprire che winrar mi da errore durante l'operazione.

**ZeRoITA** · 13-05-2009, 01:34:18

Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggio

il fatto è che essendo nominati tutti in modo uguale non me li fa mettere nella stessa cartella.. cambio "manualmente" il nome?

Ma intendi il file appena scaricato? sono nominati diversi quindi dovrebbe farteli mettere in unica cartella

ad es se tu scarichi solo le prime tre part del vol1, noterai che alla fine del file c'è scritto

"...part1.rar"
"...part2.rar"

quindi sono nominalmente diversi...
se tu questi 3 li piazzi dentro una cartella
e poi apri solo il part1 e lo estrai non dovresti avere prob...

ma usi un prog per scaricare da rapidshare? oppure li scarichi direttamente dal sito?

se hai account premium di rapid potresti provare ad usare un prog per scaricare (ti consiglio sia IDM-Internet Download Manager ma anche Jdownloader)

Leggendo anche il post di ecatombe forse vuol dire che c sono prob con i link

un attimo che ve li riposto allora, sperando che questa volta fungono

http://rapidshare.com/files/52948668/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part1.rar

http://rapidshare.com/files/52956072/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part2.rar

http://rapidshare.com/files/52963168/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_1.part3.rar

http://rapidshare.com/files/52911768/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part1.rar

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http://rapidshare.com/files/52940164/Georges_St-Pierre_-_MMA_Instructional_Vol_2.part4.rar

***Ecatombe*** · 13-05-2009, 10:51:37

Originariamente Scritto da ZeRoITA Visualizza Messaggio

Ma intendi il file appena scaricato? sono nominati diversi quindi dovrebbe farteli mettere in unica cartella

ad es se tu scarichi solo le prime tre part del vol1, noterai che alla fine del file c'è scritto

"...part1.rar"
"...part2.rar"

quindi sono nominalmente diversi...
se tu questi 3 li piazzi dentro una cartella
e poi apri solo il part1 e lo estrai non dovresti avere prob...

ma usi un prog per scaricare da rapidshare? oppure li scarichi direttamente dal sito?

se hai account premium di rapid potresti provare ad usare un prog per scaricare (ti consiglio sia IDM-Internet Download Manager ma anche Jdownloader)

Leggendo anche il post di ecatombe forse vuol dire che c sono prob con i link

un attimo che ve li riposto allora, sperando che questa volta fungono

RapidShare: Easy Filehosting
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ecco qua adesso sono diversi!!!

grazie zero!!!