mmm in effetti mi fai pensare..
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cmq per me giacurare l alimentazione fa MOLTO in linea di massima indipendentemente dal tipo di sport IMHOCommenta
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senza dubbio, infatti io spero nonostante i molti allenamenti di ottenere qualche miglioramento anche in termini di massa, grazie ad un'alimentazione curata e integrando, anche se gestire 5o6 allenamenti a settimana è veramente dura :SOriginariamente Scritto da full Visualizza MessaggioCommenta
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se vuoi aumentare il numero di allenamenti alla settimana perchè non ti concentri sulle tecniche di recupero come stretching e massaggi?Commenta
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Stretching ne facciamo molto sia durante gli allenamenti di ju jitsu, sia lo faccio per una decina di minuti dopo le 2 sessioni settimanali in palestra
massaggi sinceramente non ho mai provato e sono un po' scettico..Commenta
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