Bulgarian training bag

[Sigfrid]

YouTube - Bulgarian Power Bags

Cosa ne dite? E' una borsa piena di sabbia con dei grip particolari per permettere di fare esercizi come visti nel video e molti di piu... basta che cerchiate su youtube...

io la sto per comprare da un sito online per un 100aio di euro, non metto il link perchè tanto la vendono solo in 2 o 3 quindi trovarli è facilissimo.


Dovrebbe poter permettere di sviluppare forza esplosiva e velocità, attraverso una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici.

L'allenamento tipico sarebbe: 15 minuti di corsa leggera, stretching veloce seguito da 30 minuti come in video: alternarsi di esercizi compelatemente anaerobici come lo skip, ad esercizi completamente aerobici, con il solito condimento di flessioni, addominali, ....

cosa ne dite? sto per fare una cazzata?

Attrezzo utile ma non dimentichiamo che i personaggi del video lo integrano in un massiccio programma di pesi e addirittura utilizzano macchine specifiche per la lotta (come quella per il clinch nella greco-romana).

[rocky marciano]

boh io ho comprato un sacco da pugilato che pesa 65 kg e quando lo stacco dal muro lo uso anche per sollevamenti tipici della lotta certo non è molto comodo però funziona!!!

[Ecatombe]

boh io ho comprato un sacco da pugilato che pesa 65 kg e quando lo stacco dal muro lo uso anche per sollevamenti tipici della lotta certo non è molto comodo però funziona!!!

molto interessante, pensavo di farne lo stesso uso e di coricarlo anche a terra e simulare un bel po di ground & pound

[Dorian00]

molto interessante, pensavo di farne lo stesso uso e di coricarlo anche a terra e simulare un bel po di ground & pound

bell'idea
ora che ci penso lo vidi fare anche in un video sul suo training di kimbo slice con bus...ma me ne ero completamente dimenticato....


per l'usare il sacco da boxe come sandbag per esercizi ci avevo pensato anche io ma poi ho deciso che era meglio di no...è troppo rigido e ingombrante rispetto un sacco che nn ha una forma fissa come quelli che usa ross, e potrebbe far piegare la schiena addietro (come nel curl con cheating) con danni alla bassa schiena...

[Ecatombe]

bell'idea
ora che ci penso lo vidi fare anche in un video sul suo training di kimbo slice con bus...ma me ne ero completamente dimenticato....


per l'usare il sacco da boxe come sandbag per esercizi ci avevo pensato anche io ma poi ho deciso che era meglio di no...è troppo rigido e ingombrante rispetto un sacco che nn ha una forma fissa come quelli che usa ross, e potrebbe far piegare la schiena addietro (come nel curl con cheating) con danni alla bassa schiena...

capisco... facciamo così ragazzi chi trova in rete qualche cosa di interessante su questo tipo di sacchi (non i bulgarian) posta il link

[Sigfrid]

boh io ho comprato un sacco da pugilato che pesa 65 kg e quando lo stacco dal muro lo uso anche per sollevamenti tipici della lotta certo non è molto comodo però funziona!!!

Per quello ci sono anche i manichini, ma costano veramente tanto...

[Ecatombe]

YouTube - Kimbo & Goldberg Toe to Toe

ragazzi qualcuno conosce il sacco a forma di uomo (e con le braccia) che si vede al minuto 3:28 circa?
Che ne pensate?

[Sigfrid]

YouTube - Kimbo & Goldberg Toe to Toe

ragazzi qualcuno conosce il sacco a forma di uomo (e con le braccia) che si vede al minuto 3:28 circa?
Che ne pensate?

Certo, li conosco molto bene in quanto sono i manichini da Lotta greco-romana e libera (sono disponibili in vari pesi). Ne esistono senza gambe (quelli del video) per la greco-romana e con gli arti inferiori per la libera :

[Ecatombe]

Certo, li conosco molto bene in quanto sono i manichini da Lotta greco-romana e libera (sono disponibili in vari pesi). Ne esistono senza gambe (quelli del video) per la greco-romana e con gli arti inferiori per la libera :

cavolo non posso repparti!!!
Costano molto caro? sapresti consigliarmi un negozio on line dove li possa acquistare?

[Sigfrid]

cavolo non posso repparti!!!
Costano molto caro? sapresti consigliarmi un negozio on line dove li possa acquistare?

Non fa niente

Quelli medi vengono intorno ai 500$ (fra l'altro hanno fatto anche quelli per il Grappling), ti metto qualche link :


Suples Throwing Dummies, Greco and Free Style Wrestling Dummies
Foeldeak GmbH - Training Dummy, Training Dummies, Sports Mats, Wrestling Mats, Judo Mats, Grappling Mats

[mmrooms]

100 euro? ma siete matti? se avete soldi da buttare fate pure...

http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf

fate dei piccoli sacchetti da 5 kg e sigillateli bene. poi li metterete nella borsa più grande, così potete anche variare il peso.

hai ragione: infatti fin'ora ho fatto coi sacchi di cipolle.

Ma è una questione di mobilità: la bulgarian bag ti permette di avere molta piu mobilità e quindi di far lavorare i muscoli meglio e con meno fatica.

[Ecatombe]

Non fa niente

Quelli medi vengono intorno ai 500$ (fra l'altro hanno fatto anche quelli per il Grappling), ti metto qualche link :


Suples Throwing Dummies, Greco and Free Style Wrestling Dummies
Foeldeak GmbH - Training Dummy, Training Dummies, Sports Mats, Wrestling Mats, Judo Mats, Grappling Mats

Grazieeeeeeee!
Quelli da 78-85 lbs (che sono gli stessi della prima foto che hai postato) costano 365$... costosi si però interesantissimi!

[mmrooms]

Non fa niente

Quelli medi vengono intorno ai 500$ (fra l'altro hanno fatto anche quelli per il Grappling), ti metto qualche link :


Suples Throwing Dummies, Greco and Free Style Wrestling Dummies
Foeldeak GmbH - Training Dummy, Training Dummies, Sports Mats, Wrestling Mats, Judo Mats, Grappling Mats

ma sono dello stesso tipo che ha fatto le borse bulgare!!!

[Sigfrid]

Grazieeeeeeee!
Quelli da 78-85 lbs (che sono gli stessi della prima foto che hai postato) costano 365$... costosi si però interesantissimi!

Si si, per quello sono interessanti, io li uso parecchio ma sono quelli senza gambe e non proprio recenti. Sono molto utili per provare le proiezioni in successione. Ne avevo visti anche di quelli più pesanti in un sito americano, se li trovo posto il link.

ma sono dello stesso tipo che ha fatto le borse bulgare!!!

Ci sono quelli bulgari e quelli tedeschi.

Fra l'altro nel secondo link che ho postato ci sono dei tappeti veramente interessanti...mi riferisco a quelli pieghevoli (bianchi, nella foto), occupano pochissimo spazio :

[mmrooms]

Ci sono quelli bulgari e quelli tedeschi.

No scusa nel link dice che i tedeschi sono solo distributori... o sbaglio?