muay thai

[cippi]

salve sono nuovo del forum..e volevo alcuni consigli riguardo l assunzione di integratori e di fare 1 programma di nutrizione per i miei allenamenti.
pratico muay thai da quasi 2 mesi allenandomi 2 volte a settimana e 3 in palestra e quando mi è possibile faccio anche box per cercare di migliorare con i pugni.
Purtroppo non intendendomi di nutrizione e non capendo molto delle varie marche di integratori cerco l aiuto di chi realmente conpetente in materia e vorrei che gli utenti meno esperti trasformassero o deviassero questo mio nuovo topic.. grazie a tutti e complimenti per il sito

[jinx]

non si possono fare diete da zero per regolamento. devi postarne una tu che noi possiamo modificare. poi mancano dati e obiettivi.
comunque puoi anche postare nelle sezioni specifiche.

[NakMuay84]

pratico muay thai da quasi 2 mesi allenandomi 2 volte a settimana e 3 in palestra e quando mi è possibile faccio anche box per cercare di migliorare con i pugni.

anche io ho fatto l'errore di fare un po' di boxe per migliorare la parte pugilistica della thai... anche io come te avevo appena iniziato.
non farlo!

muay thai e boxe sono due sport DIVERSI.
la thai NON è la boxe + calci/ginocchia/gomiti.

quando comincerai a fare sparring di thai e tenterai di jabbare usando il footwork come nella boxe te ne accorgerai... o meglio, se ne accorgerà la tua gamba sinistra devastata dai low kick!
l'impostazione del corpo è troppo diversa, cambia la guardia, il modo di schivare (non puoi abbassare il busto in avanti pena ginocchiata nei denti), ma anche le tattiche.
nella boxe è comune fare "scherma" con i pugni... nella thai i pugni non fanno punto, e ogni colpo si tira quasi come se dovesse essere definitivo.
sulla corta distanza montanti e ganci sono sostituiti dai gomiti...e poi c'è il clinch...

tutto questo per dire che a me la boxe non mi ha aiutato per niente nella thai... il contrario...
poi quando sarai avanzato forse sarà più facile praticare entrambi gli sport SEPARANDOLI...

[cippi]

certo..capisco...infatti la maggior parte delle volte faccio il lavoro di riscaldamento e preparazione alla lezione e poi dp aver riscaldato per bene i muscoli vado a fare addominali e altri esercizi in sala attrezzi..cmq per quanto riguarda gli obbiettivi aumentare massa e forza e zona addominali perchè a resistenza ed elasticità non ho problemi..ma riguardare o incrementare ulteriormente anche quelli non m dispiacerebbe..ma successivamente

[Son of the Sun]

anche io ho fatto l'errore di fare un po' di boxe per migliorare la parte pugilistica della thai... anche io come te avevo appena iniziato.
non farlo!

muay thai e boxe sono due sport DIVERSI.
la thai NON è la boxe + calci/ginocchia/gomiti.

quando comincerai a fare sparring di thai e tenterai di jabbare usando il footwork come nella boxe te ne accorgerai... o meglio, se ne accorgerà la tua gamba sinistra devastata dai low kick!
l'impostazione del corpo è troppo diversa, cambia la guardia, il modo di schivare (non puoi abbassare il busto in avanti pena ginocchiata nei denti), ma anche le tattiche.
nella boxe è comune fare "scherma" con i pugni... nella thai i pugni non fanno punto, e ogni colpo si tira quasi come se dovesse essere definitivo.
sulla corta distanza montanti e ganci sono sostituiti dai gomiti...e poi c'è il clinch...

tutto questo per dire che a me la boxe non mi ha aiutato per niente nella thai... il contrario...
poi quando sarai avanzato forse sarà più facile praticare entrambi gli sport SEPARANDOLI...

D'accordissimo

[cippi]

certo..so anche questo,infatti il mio allenatore m dice sempre d farlo solo se riesco a separare i due allenamenti e nn facendomi influenzare perchè sono due cose nettamente differenti .. ma tornando al mio discorso iniziale come posso fare?rispondete alla mia domanda sopra grazie

[jinx]

non si possono fare diete da zero per regolamento. devi postarne una tu che noi possiamo modificare. poi mancano dati e obiettivi.
comunque puoi anche postare nelle sezioni specifiche.

comunque non ho capito se ti interessa una dieta o solo cosa mangiare in prossimità del wo..

[cippi]

entrambi perche sto scendendo di peso ma sto definendo e aumentando i muscoli...e non mi va di diminuire il mio peso...vorrei che aumentasse assieme ai risultati...help me please

[blackshark]

Anche io venendo dal body building e avendo una discreta massa muscolare vorrei sapere che integratori assumere per evitare o cmq minimizzare la perdita di muscolo....

[rocky marciano]

secondo me devi imparare solo la difesa del pugilato non l'offesa perchè i colpi di pugni nella boxe sono molto potenti in quanto scaricano il peso dal suolo ma necessitano di aderirvi perfettamente nella thai invece stai quasi in punta di piedi perchè le gambe devono essere mobili e non colonne portanti da dove far partire l'energia l'energia dei colpi di thai parte dai fianchi non dalle gambe anche nei pugni.
sarà perchè son pugile e lottatore ma ti consiglio di tenere la boxe come sport principale e la thai (e eventualmente il jujitsu) come secondario... eheheheh

[Son of the Sun]

Anche io venendo dal body building e avendo una discreta massa muscolare vorrei sapere che integratori assumere per evitare o cmq minimizzare la perdita di muscolo....

Innanzitutto alza i carbo nei giorni di allenamento di thai.