Consigli per il mio allenamento

[NakMuay84]

A causa di vari impegni devo cambiare i giorni e gli orari dell'allenamento...
volevo un vostro giudizio su cosa voglio fare:

Lunedì: Thai boxe (2 ore)
Martedì:Thai boxe (1 ora) + Potenziamento A (Panca piana 3x5 e Trazioni 3x5)
Mercoledì: riposo
Giovedì: Thai boxe (1ora) + Potenziamento B (Lento avanti 3x5 e Rematore 3x5)
Venerdì, sabato, domenica: riposo/esercizi per addominali fatti a casa

Volevo chiedervi se va bene fare potenziamento subito dopo l'allenamento di Thai, o se ci sono problemi fisiologici/tecnici... mi interessa aumentare la forza.
escluderei l'allenamento con i pesi PRIMA della thai perchè mi lega troppo...

Che ne pensate?
mi conviene fare così o fare potenziamento completo entrambi i giorni (panca+lento+trazioni+rematore)?

[NakMuay84]

mmm.. il vostro silenzio significa che è meglio fare pesi in giorni diversi?

tenete conto che se faccio come ho scritto, riesco ad avere un giorno di riposo dopo i pesi per recuperare... non so se questo può compensare gli svantaggi di fare pesi dopo 1 ora di cardio/thai

[jinx]

io farei pesi in giorni diversi..

[Son of the Sun]

E' proprio necessario che tu faccia pesi?

Ho fatto due anni di thai intensi senza toccare un peso e mi sono trovato molto bene. Slegato e potente al punto giusto.
Per me ok le trazioni e i piegamenti braccia, per il resto non saprei che dirti.

Saluti

[Ronin]

Non potresti fare,magari il mercoledi e il venerdi, un paio di full semplici semplici?Tipo;A squat,panca,rematore B Stacco lento trazioni