come imparare a calciare più in alto...

[alinos]

Salve raga, domandina, quali tecniche di allenamento si usano per imparare a calciare più in alto?
Mi spiego, arrivo a malapena al petto con un calcio laterale, cosa e come allenare per alzare un pò il calcio?
Premetto, non è che voglio arrivare ai calci a martello del tkd, ma almeno arrivare alla faccia si.....
grazie a chi avrà voglia di rispondere....

[Matt10]

io ti consiglio prima di tutto esercizi di allungamento per le gambe

[Rampage]

sottoscrivo Matt


l'elasticità e l'agilità spesso si hanno geneticamente pero si migliorano senza problemi, sicuramente se migliori l'elasticità articolare migliori anche a calciare.

Non dipende dalla gamba è tutta questione di anca o quasi, è li che spesso si è legati, non si va troppo su perchè l'anca si blocca arrivata a un tot.
Certo che se fai krav sicuramnte non è il massimo per imparare a tirare high kick assurdi , proprio no.

[Matt10]

sottoscrivo Matt


l'elasticità e l'agilità spesso si hanno geneticamente pero si migliorano senza problemi, sicuramente se migliori l'elasticità articolare migliori anche a calciare.

Non dipende dalla gamba è tutta questione di anca o quasi, è li che spesso si è legati, non si va troppo su perchè l'anca si blocca arrivata a un tot.
Certo che se fai krav sicuramnte non è il massimo per imparare a tirare high kick assurdi , proprio no.

[chuck-norris]

Salve raga, domandina, quali tecniche di allenamento si usano per imparare a calciare più in alto?
Mi spiego, arrivo a malapena al petto con un calcio laterale, cosa e come allenare per alzare un pò il calcio?
Premetto, non è che voglio arrivare ai calci a martello del tkd, ma almeno arrivare alla faccia si.....
grazie a chi avrà voglia di rispondere....

nel tkd non fanno molti calcia a martello se per calci a martello intendi i colpi dall'alto al basso.
ma potresti semplicemente stratcing vicino ad un mobile,termosifone ecc..

[andrew_87]

se vuoi un consiglio cura lo streching attivo, con molta cautela mi raccomando...
anche quello passivo aiuta ma sono due diversi tipi di mobilità...

[Dorian00]

se vuoi un consiglio cura lo streching attivo, con molta cautela mi raccomando...
anche quello passivo aiuta ma sono due diversi tipi di mobilità...

questo è un consiglio ottimo.
quoto anche io..serve stretching dinamico
un sacco di slanci dinamici, (avanti, dietro, esterni etc...) facendo più serie da 10 per gamba e cercando di arrivare più in alto possibile.
invece dopo gli allenamenti (arti marziali e pesi) fai stretching statico a terra..

[NakMuay84]

cerca su google "stretching PNF"