[boxe] consigli,pareri,dubbi allenamento

[uruk]

Bene, eccomi con qualche dubbio classico da neofita dopo 6 allenamenti di boxe
ho già chiesto a ecatombe qualche spiegazione ma più pareri si sentono meglio è no?
- mi spiegate a cosa serve l'esercizio che prevede di muoversi intorno ad un cerchio messo in terra per poi entrarci dentro,tirare due diretti e uscire fuori? e come andrebbe fatto al meglio?
- palla tesa, come si può sfruttare al meglio?Il consiglio di Ecatombe è stato quello di usarla parecchio per schivare mentre torna indietro dopo un diretto. Ma per il resto?come la uso?cosa dovrebbe "allenare"?
- sacco piccolo (come una palla da calcio),attaccato ad una fune lunghissima che dondola per tutta la stanza...stesse domande della palla tesa

per ora mi fermo quì...

[Rampage]

non ti alleni mai palleggiando stile cestista di basket con una pallina da tennis?

sembra una cazzata ma invece è uno degli esercizi piu utili per riflessi, velocità, coordinazione.

[uruk]

non ti alleni mai palleggiando stile cestista di basket con una pallina da tennis?

sembra una cazzata ma invece è uno degli esercizi piu utili per riflessi, velocità, coordinazione.

grande ramp,l'ho visto fare da un ragazzo che combatte sabato prossimo ma mi è passato di mente di chiedergli a cosa servisse lo aggiungo alla routine
per gli altri esercizi che ho scritto?che mi dici?

[ikuape86]

non ti alleni mai palleggiando stile cestista di basket con una pallina da tennis?

sembra una cazzata ma invece è uno degli esercizi piu utili per riflessi, velocità, coordinazione.

ma palleggiare tipo basket? semplice semplice o passandosi la pallina da una mano all'altra?

[ikuape86]

grande ramp,l'ho visto fare da un ragazzo che combatte sabato prossimo ma mi è passato di mente di chiedergli a cosa servisse lo aggiungo alla routine
per gli altri esercizi che ho scritto?che mi dici?

uruk ma è la palestra di cappai?

[Rampage]

ma palleggiare tipo basket? semplice semplice o passandosi la pallina da una mano all'altra?

sei in posizione di guardia la pallina da tennis la fai saltellare e deve arrivarti ogni volta quando torna su all'altezza del collo piu o meno, alterni le mani nel palleggiamento e ogni volta torni in guardia.

Sembra facile ma io stesso dopo tanti anni (è vero non diboxe) non ci riesco mica bene

[Rampage]

- mi spiegate a cosa serve l'esercizio che prevede di muoversi intorno ad un cerchio messo in terra per poi entrarci dentro,tirare due diretti e uscire fuori? e come andrebbe fatto al meglio?
- palla tesa, come si può sfruttare al meglio?Il consiglio di Ecatombe è stato quello di usarla parecchio per schivare mentre torna indietro dopo un diretto. Ma per il resto?come la uso?cosa dovrebbe "allenare"?
- sacco piccolo (come una palla da calcio),attaccato ad una fune lunghissima che dondola per tutta la stanza...stesse domande della palla tesa

per ora mi fermo quì...

per gli altri esercizi che ho scritto?che mi dici?

l'esercizio con il cerchio non l'ho mai fatto, veramente sono sincero neanche lo conoscevo.

Gli altri due sono esercizi non dico identici ma con per lo meno finalità simili = migliorare i riflessi, la velocità, la prontezza dei colpi... e non da ultimo con la palla tesa lavori abastanza anche con le spalle (muscolarmente parlando).

[uruk]

uruk ma è la palestra di cappai?

no,signor manfredi,palestra 4 mori.

sei in posizione di guardia la pallina da tennis la fai saltellare e deve arrivarti ogni volta quando torna su all'altezza del collo piu o meno, alterni le mani nel palleggiamento e ogni volta torni in guardia.

Sembra facile ma io stesso dopo tanti anni (è vero non diboxe) non ci riesco mica bene

grazie mille ramp, se sempre d'aiuto

[Ecatombe]

Ciao Save!
Come ti ho gia detto su msn, molto probabilmente i salti dentro un cerchio ti servono per insegnarti a mantenere sempre salda la posizione delle gambe e dei piedi, pronti per sferrare un colpo anche dopo uno spostamento considerevole.
Insomma in qualsiasi posizione del ring tu ti trovi le tue gambe devono essere pronte e sferrare un colpo o a difendere.
Per il resto quoto Ramp.

[uruk]

Grazie eca
Qualcuno ha qualche altro esercizio da consigliare?Qualcosa che ritiene utile? O qualche consiglio su come utilizzare al meglio gli attrezzi?

[maigap]

- mi spiegate a cosa serve l'esercizio che prevede di muoversi intorno ad un cerchio messo in terra per poi entrarci dentro,tirare due diretti e uscire fuori? e come andrebbe fatto al meglio?

sicuramente serve per il footwork e poi penso che serva ad imparare a combattere all'esterno: se sei uno alto, quando combatti contro qualcuno di più basso dovresti girargli intorno e tenerlo a distanza.

- palla tesa, come si può sfruttare al meglio?Il consiglio di Ecatombe è stato quello di usarla parecchio per schivare mentre torna indietro dopo un diretto. Ma per il resto?come la uso?cosa dovrebbe "allenare"?

allena la coordinazione occhi-mani. quoto il consiglio delle schivate.

- sacco piccolo (come una palla da calcio),attaccato ad una fune lunghissima che dondola per tutta la stanza...stesse domande della palla tesa

immagino che sia anche questo per le schivate e per imparare a prendere le distanze? boh... non l'ho mai usato sto attrezzo...

[uruk]

maigap grazie mille altri consigli?qualche esercizio utile?

[maigap]

maigap grazie mille altri consigli?qualche esercizio utile?

la pera veloce hai provato a farla?
il consiglio che ti do è di colpirla con i diretti stando in guardia, non come fanno quasi tutti che sembra quasi che la prendano a schiaffi.

comunque soprattutto adesso che sei agli inizi segui il tuo maestro. non fare troppo di testa tua per ora...

[uruk]

la pera veloce hai provato a farla?
il consiglio che ti do è di colpirla con i diretti stando in guardia, non come fanno quasi tutti che sembra quasi che la prendano a schiaffi.

comunque soprattutto adesso che sei agli inizi segui il tuo maestro. non fare troppo di testa tua per ora...

non c'è in palestra
ho visto che ci sono i supporti ma non ci sono le "pere"...
sto penando per imparare la guardia,abituato a quella da thai devo concetrarmi parecchio

[maigap]

non c'è in palestra
ho visto che ci sono i supporti ma non ci sono le "pere"...
sto penando per imparare la guardia,abituato a quella da thai devo concetrarmi parecchio

tranquillo, non è fondamentale come attrezzo.

per quanto riguarda la guardia, facendo sparring, a forza di prenderle si impara per forza a tenerla come si deve.