If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Sigfrid: è una palestra dove fanno lotta olimpica quindi sia libera che greco-romana e boxe dilettantistica (olimpica)l'insegnante è un ex-atleta lottatore e insegnante di boxe da anni!
Nella palestra fanno sia gruppo agonistico che amatoriale, quella sera eravamo 3 nuovi principianti (io sono princiante nella lotta come disciplina ma come combattimento a terra qlk già lo so fare) ed uno già abbastanza avanti che mi pare avesse già fatto qlk garetta!
Cmq il loro scopo principale è trovare nuove leve da portare avanti in qst 2 discipline, poi sono ben accetti anche amatori che abbiano voglia di allenarsi in modo serio e con tanta voglia di sputare sangue e sudore!
Ok, mi riferivo all'allenamento che hai fatto, se di libera o di greco-romana. Ah, quindi gli agonisti sono in un gruppo a parte. In quale città hai provato?
The first "mma" style is called Pankration
J.Rogan(speaker UFC) :"In my opinion Wrestling is the best base for Mixed Martial Arts.."
Ok, mi riferivo all'allenamento che hai fatto, se di libera o di greco-romana. Ah, quindi gli agonisti sono in un gruppo a parte. In quale città hai provato?
Sinceramente non so se si allenino in un gruppo a parte o si fosse in pochi solo perchè siamo ancora in agosto!so cmq che gli agonisti possono accedere al tappeto qnd vogliono per potersi allenare mentre gli amatori possono solo nei 3 gg di allenamento previsti!
Cmq l'allenamento che ho fatto erano proprio le basi: posizione di base, le prime prioezioni, principalmente di greco-romana poi magari ci accennava qlk variante per la libera...io cmq avendo già fatto shoot-wrestling molte cose più o meno le conoscevo già, cambiavano alcuni particolari!
Cmq sono a Torino!
Sinceramente non so se si allenino in un gruppo a parte o si fosse in pochi solo perchè siamo ancora in agosto!so cmq che gli agonisti possono accedere al tappeto qnd vogliono per potersi allenare mentre gli amatori possono solo nei 3 gg di allenamento previsti!
Cmq l'allenamento che ho fatto erano proprio le basi: posizione di base, le prime prioezioni, principalmente di greco-romana poi magari ci accennava qlk variante per la libera...io cmq avendo già fatto shoot-wrestling molte cose più o meno le conoscevo già, cambiavano alcuni particolari!
Cmq sono a Torino!
Ah, ok
The first "mma" style is called Pankration
J.Rogan(speaker UFC) :"In my opinion Wrestling is the best base for Mixed Martial Arts.."
Il fatto che hai le articolazioni a pezzi (immagino le ginocchia) non ti deve preoccupare. E' ovvio che se continui a fare degli squat e delle presse con carichi elevati avrai problemi soprattutto nelle tecniche basse ma a 31 anni sei ancora giovanissimo, basterebbe eliminare alcuni esercizi in palestra , aumentare l'attivita' aerobica e lo stretching , per tornare quasi nuovo dopo qualche mese . In caso tu non voglia abbandonare i pesi , puoi fare lotta come sport complementare , cio' ti aiutera' a mantenere una certa agilita' e acquisire fiato e resistenza in modo da compensare i limiti di un allenamento troppo statico e anaerobico ,come quello culturista.
Ho sempre pensato , avendolo sperimentato di persona , che il fisico non puo' che migliorare abbinando ai pesi uno sport di combattimento tipo lotta , kick ,muay thai ecc. Questo vale anche per il contrario.Bisogna solo mettersi d'accordo su quale dei 2 sara' il complementare.
Sì sono proprio le ginocchia il problema.
Dalla palestra proprio per questo problema ho eliminato da tempo squat e pressa pesanti, alleno le gambe con stacchi, molto leg extension e leg curl e squat dinamico non troppo profondo.
La mia intenzione è proprio quella di rimanere concentrato sui pesi, abbinando la lotta 1-2 volte la settimana come "complementare" per migliore la resistenza aerobica e farmi un po' di cardio training fuori dal tapis-roulant.
Penso che la mia settimana di wo media sarà così strutturata: lun-mer-ven palestra, mar-gio lotta.
Sì sono proprio le ginocchia il problema.
Dalla palestra proprio per questo problema ho eliminato da tempo squat e pressa pesanti, alleno le gambe con stacchi, molto leg extension e leg curl e squat dinamico non troppo profondo.
La mia intenzione è proprio quella di rimanere concentrato sui pesi, abbinando la lotta 1-2 volte la settimana come "complementare" per migliore la resistenza aerobica e farmi un po' di cardio training fuori dal tapis-roulant.
Penso che la mia settimana di wo media sarà così strutturata: lun-mer-ven palestra, mar-gio lotta.
Lo so perche' anche a me e' successo lo stesso quando ho ripreso a lottare, cerca di evitare di allenare le gambe il giorno prima che lotti .
Lo schema settimanale va' benissimo, potresti avere dei problemi di recupero il primo mese (stanchezza , affaticamento) ma non preoccuparti, e' normalissimo , dopo un po' il fisico si abitua .
Metterò le gambe il venerdì insieme alle spalle (blandamente comunque, già le alleno nella lotta e negli stacchi il mercoledì, giorno di dorso). Spero di non avere eccessivi problemi.
PS: quando hai ricominciato a lottare tu, e perché? Per quanto tempo avevi smesso?
Metterò le gambe il venerdì insieme alle spalle (blandamente comunque, già le alleno nella lotta e negli stacchi il mercoledì, giorno di dorso). Spero di non avere eccessivi problemi.
PS: quando hai ricominciato a lottare tu, e perché? Per quanto tempo avevi smesso?
Ho iniziato con la lotta greco romana e Libera , ho vinto i campionati italiani juniores di Lotta Libera quando ero un ragazzino e ho sfiorato la vittoria nei senior piu' volte (FILPJ) , poi un infortunio mi ha bloccato e per non rimanere inattivo ho incominciato a fare palestra...Lo spirito competitivo mi ha assalito nuovamente e ho iniziata la carriera culturistica...Anche qui parecchie soddisfazioni, un titolo nazionale con l'AICAP-WABBA dell'epoca di Piccoli , e alcune gare internazionali...
Adesso , dopo una laurea , ho tirato i remi in barca ...Mi alleno sempre in palestra, ho ripreso da qualche anno a lottare e anche a fare boxe ( altro sport che ho praticato a livello amatoriale , senza mai combattere , per diversi anni) . Ecco...Ti ho detto in 2 righe la storia della mia vita sportiva.
Ho iniziato con la lotta greco romana e Libera , ho vinto i campionati italiani juniores di Lotta Libera quando ero un ragazzino e ho sfiorato la vittoria nei senior piu' volte (FILPJ)
Io ho cominciato con la Filpjkam è stato un peccato togliere il sollevamento pesi dalla federazione. Non conosco i motivi della divisione...tu?
Dove ti alleni nella Lotta?
The first "mma" style is called Pankration
J.Rogan(speaker UFC) :"In my opinion Wrestling is the best base for Mixed Martial Arts.."
Riprendi gradualmente, se non vuoi fare agonismo bastano (come saprai) anche 2 allenamenti alla settimana, ma fatti bene
Se hai problemi con le gambe, puoi orientarti sulle tecniche della greco-romana oppure quelle della libera effettuate dalla cintura in su (i russi in questo sono maestri, al contrario degli americani) sfruttando le gambe solo per gli sbilanciamenti, come "set-up" per le proiezioni. In questo modo riuscirai a divertirti anche nella lotta in piedi senza sollecitare eccessivamente le gambe.
Comunque a 30 anni un atleta è al top, senza scomodare il campione olimpico 2008 Buvaisar Saitiev (34 anni e un fisico non da lottatore, almeno all'apparenza), conosco diversi lottatori oltre i trenta veramente tosti.
karellin è stato molto longevo se nn sbaglio
That's much too vulgar a display of power, Karras.
Io ho cominciato con la Filpjkam è stato un peccato togliere il sollevamento pesi dalla federazione. Non conosco i motivi della divisione...tu?
Dove ti alleni nella Lotta?
Non so i motivi , mi ricordo che tempo fa , ogni palestra di Lotta aveva il reparto di Sollevamento Pesi e viceversa, come se uno sport fosse complementare dell'altro....Altri tempi.
Ho iniziato la mia carriera nel Veneto , adesso quando sono in Italia , mi alleno un po' ovunque , dove capita. Trovo sempre qualche vecchio cagnaccio con cui fare due proiezioni.
Non so i motivi , mi ricordo che tempo fa , ogni palestra di Lotta aveva il reparto di Sollevamento Pesi e viceversa, come se uno sport fosse complementare dell'altro....Altri tempi.
Ho iniziato la mia carriera nel Veneto , adesso quando sono in Italia , mi alleno un po' ovunque , dove capita. Trovo sempre qualche vecchio cagnaccio con cui fare due proiezioni.
In alcune palestre lo è ancora oggi. Comunque è un peccato.
The first "mma" style is called Pankration
J.Rogan(speaker UFC) :"In my opinion Wrestling is the best base for Mixed Martial Arts.."
...mi associo nel saluto ai colleghi ex lottatori!
Beati voi, io ho pensato spesso di tornare sulla materassina magari per le gare master (vado per i 37) ma le mie vertebre cervicali non sono dello stesso avviso...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Ah, quindi gli agonisti sono in un gruppo a parte. In quale città hai provato?
Commenta