Inizio la kick dopo 5 anni di bb... pareri

[Diablo_]

Ciao ragazzi e' da molto che vi seguo e vi apprezzo, anche se non ho mai scritto su questo forum.

Ne approfitto per chiedere un vostro parere sulla mia scelta di iniziare da quest anno a imparare e praticare la kickbox. Premetto che non sono "nuovo" al mondo della palestra avendo alle spalle 5 anni di bodybuilding durante i quali (ho 18 anni) ho raggiunto un buon fisico 189cm x 88kg 9% bf. Adesso facendo 2 conti si e' concretizzata questa intenzione (che avevo gia' da tempo di "unire l utile al dilettevole" praticando una disciplina che mi renda + agile e + sciolto, e nello stesso tempo permetta d utilizzare x qualcosa i muscoli.

Non sara' facile ma ci mettero' lo stesso impegno e costanza che c' ho messo in questi anni di bb. Mi pongo come obiettivo quello di imparare ovviamnte la tecnica, di rendere + atletico il fisico, ma allo stesso tempo di non perdere massa magra. Secondo voi potrei abbinare, anche se in misura minore, i pesi, e che modifiche dovrei apportare alla mia alimentazione che e' stata fino ad ora finalizzata alla massa. Qualunque parere e' ben accetto

[Sefirus]

Se riesci a far toccare i gomiti l'uno con l'altro nn dovresti avere problemi

[maigap]

che palle ragazzi: ci sono decine di thread "boxe e pesi", "pesi per la kick", "bb e thai"

[NakMuay84]

io mi allenerò 3 volte con i pesi e 2 con la thai boxe..
dei miei compagni ex BB per mantenersi fanno 2 allenamenti fullbody a settimana, incentrati sulla forza (5x5) e mangiano molto...
l'aerobica degli sport da combattimento è molto intensa.
ma non perderai massa, a meno che non introdurrai meno calorie di quelle che bruci.
mangia pure tantissimo, ingrassare facendo kick è molto difficile.

vedrai che ti divertirai...

ho anche conosciuto un ex BB che in 3 anni ha deciso di perdere 13 kg di massa per rientrare in una categoria di peso leggera e combattere... ma queste sono scelte personali (e lui sia allena di thai 5 volte a settimana senza sollevare nessun peso!)

[sv4]

BA significa che sei di Bari?

comunque se fate ste cose, lasciateli i pesi, tanto rimanete più o meno uguali

[NakMuay84]

intendi dire che non si perde massa facendo kick senza pesi?
mmm...

[sv4]

se ne perde molta meno di quanto puoi immaginare

[mastro gariboldi]

se ne perde molta meno di quanto puoi immaginare

beh insomma...

[sv4]

mastro tu se quello che fa tae kwon do?

[mastro gariboldi]

mastro tu se quello che fa tae kwon do?

facevo, ora kick e un pò di lotta
ma quindi?

[chuck-norris]

facevo, ora kick e un pò di lotta
ma quindi?

hai smesso di fare taekwondo dopo 12 anni per praticare la kick ??????????

nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oo

[sv4]

se fai tkd non è un'arte marziale, quindi non puoi sapere se si perde o meno massa

[mastro gariboldi]

se fai tkd non è un'arte marziale, quindi non puoi sapere se si perde o meno massa

[redlion86]

Rampage e altri ne hanno parlato a lungo.

E' questione di priorità, io posso dirti per esperienza personale che perdi parecchia massa, soprattutto nei cicli specifici per la resistenza.

L'allenamento con i pesi, dovrà essere funzione della kick, quindi è determinante il microciclo in cui ti trovi.
Allenamenti di esplosività, inducono poca ipertrofia.

Per diretta constatazione puoi ammazzarti di curl quanto vuoi, che il bicipite non sarà come prima e l'esecuzione di un diretto assomiglierà più a un <<"ti passo il martello">>, che ad un pugno.

La dieta dovrà essere riadattata, così pure l'integrazione, es: poca efficacia integratori "pump" molta afficacia BCAA.

Recupero (argomento cazzuto): Su questo non c'è dubbio, la palestra te la gestisci come vuoi, se invece frequenti un corso serio di kick, dovrai allenarti intensamente, e ai ritmi degli altri, sempre di più fino a superarli. Quindi non avrai tempo di recuperare (teorie della supercompensazione e cassi vari del BB) e diventerai sempe più piccolo fino a sparire...
Ma la tua tecnica e la tua preparazione atletica fanno da padrone e dei muscoli te ne puoi infischiare.

OOOOOPPURE c'è l'opzione, ciao amici da qualche mese faccio kickboxing vi spacco il culo a tutti e sono pure grosso mi alleno una volta a kick e 3 a pesi, sono gonfissimo ma per fare un uncino girato telefono l'avversario il giorno prima......

Quindi per evitare vaneggiamenti, come da tesi iniziale.... qual'è da qui a 3 anni la tua priorità?????

[chuck-norris]

Rampage e altri ne hanno parlato a lungo.




OOOOOPPURE c'è l'opzione, ciao amici da qualche mese faccio taekwondo vi spacco il culo a tutti e sono pure grosso mi alleno una volta a tkd e 3 a pesi, sono gonfissimo ma per fare un uncino girato telefono l'avversario il giorno prima......

Quindi per evitare vaneggiamenti, come da tesi iniziale.... qual'è da qui a 3 anni la tua priorità?????

così va bene