acquisto il mio primo sacco

[ikuape86]

non è di cagliari, è molto old style,garage con diversi sacchi e attrezzi da palestra,niente di più e un allenatore sulla sessantina con un passato da agonista famoso ma non so il nome Ci va mio fratello da un anno,si paga pochissimo ed è vicino a casa mia..per iniziare credo andrà benissimo

hai mollato la thai?

[saffado]

tecnica con compagno, preparazione atletica, tecniche "a vuoto", sparring condizionato, sparring su ring.... QUESTO è TUTTO.... il sacco ok si è una delle cose piu diffuse per migliorare la potenza dei colpi ma con un buon allenamento di pesi non sarebbe neanche fondamentale dai....

Rampys...Non farti richiamare .... Come sarebbe che il sacco non e' fondamentale ? Secondo me e' alla base del riscaldamento e del defaticamento nella boxe, utilissimo nello sviluppare resistenza e stamina .... Se fatto bene t'ammazza....Certo, molto meglio sparring e pao (colpitori) , ma non penso che nella boxe si possa evitare il sacco.
E poi non dimentichiamo che il principiante che incomincia a tirare i primi pugni trova nel sacco un'allenamento fondamentale per affinare la tecnica e il movimento delle gambe....

[Rampage]

il principiante secondo me trova piu utile e anche perchè no meno rischioso (visto che il sacco se lo colpisci male ti fai male) fare "il vuoto" per la tecnica è ottimo ed è anche un defaticante.
per riscaldamento molto meglio la corda o gli esercizi a corpo libero del sacco....

alla fine il sacco nella velocità, nelle tecniche può essere sostituito facilmente con tante altre cose, forse nel lavoro sulla potenza dei colpi no.


OVVIAMENTE PARLO A TITOLO PERSONALE DI COME MI ALLENO IO E DI COME MI SONO SEMPRE TROVATO MEGLIO, POI TUTTO è SOGGETTIVO

[jinx]

ok raga
allora niente 30 kg e niente domios
tanto, in fin dei conti, è una cosa che si compra una volta sola quindi...compriamola buona!!!!

si si
lo so che nn si deve riempire di sola sabbia.
un mio amico lo ha fatto...picchiare quel sacco è come picchiare il muro!

continuo a cercare.quando trovo qualcosa vi faccio sapere così magari mi consigliate!!!

io mi sono sempre trovato bene con le cose domyos sia sacco che pesi/panca/semirack. però ho usato il sacco da 45 e da 65 kg. quello da 30 è pessimo.

[jinx]

Ehmmm... solo una cosetta (non ci posso fare niente è + forte di me ) : visto che 6 tanto a favore del movimento del sacco ......... a questo punto prendine uno di quelli tipo fit boxe e fai impiantare all'interno della base a terra un bel motore turbo cdi... così non servirà più prenderlo a pugni e calci per farlo partire se poi lo tratti con cura magari ti ci danno pure un satellitare o un ipod a scelta in omaggio ...
Dai è solo per sdrammatizzare un po'...
Ora per l'autore della discussione: volevo dire che il peso di un sacco è diverso a seconda delle qualità che vuoi migliorare. Se lo fai per l'aumento della velocità allora ti serve un sacco che pesi solo un terzo del tuo peso corporeo per intenderci, se lo fai per la potenza allora ne serve uno più pesante... più o meno 2 terzi del tuo peso. Poi senti che ne pensa il tuo maestro.

mi motivi questi numeri?

[jinx]

Rampys...Non farti richiamare .... Come sarebbe che il sacco non e' fondamentale ? Secondo me e' alla base del riscaldamento e del defaticamento nella boxe, utilissimo nello sviluppare resistenza e stamina .... Se fatto bene t'ammazza....Certo, molto meglio sparring e pao (colpitori) , ma non penso che nella boxe si possa evitare il sacco.
E poi non dimentichiamo che il principiante che incomincia a tirare i primi pugni trova nel sacco un'allenamento fondamentale per affinare la tecnica e il movimento delle gambe....

quoto
poi lo ritengo fondamentale anche perchè è forse il miglior mezzo per allenarsi quando la palestra è chiusa..

[Rampage]

Se prendi una persona che tecnicamente è scarsa ma bella potente e la vedi fare sacco fa anche una bella impressione.
Questo fa capire che il sacco non identifica un fighter per bravura, è una cosa che benino, bene, male ecc. possono fare tutti anche uno che non pratica.

Per carità io lo faccio, ma nn è un qualcosa di fondamentale, anzi vedo tanta gente che quando fa il sacco sembrano fenomeni poi non sanno resistere una ripresa senza prendere legnate sul ring.

[saffado]

Se prendi una persona che tecnicamente è scarsa ma bella potente e la vedi fare sacco fa anche una bella impressione.
Questo fa capire che il sacco non identifica un fighter per bravura, è una cosa che benino, bene, male ecc. possono fare tutti anche uno che non pratica.

Per carità io lo faccio, ma nn è un qualcosa di fondamentale, anzi vedo tanta gente che quando fa il sacco sembrano fenomeni poi non sanno resistere una ripresa senza prendere legnate sul ring.

Non e' cosi', anzi...E' proprio con il sacco che vedi se una persona e' tecnicamente valida o se tira solo legnate .... Il sacco va fatto in un certo modo, provalo a fare in scioltezza,colpi secchi e rapidi,combinazioni jeb-diretto-gancio-montante...girarci intorno....Dopo 2 minuti hai la lingua da fuori, credimi... Non penso assolutamente che il sacco,in questo modo, lo possano fare tutti...Poi se per fare il sacco s'intende stare fermi e sparare jeb-diretto , beh allora sono daccordo con te.

Per quanto riguarda la storia su cosa sia meglio x un principiante, e' ovvio che inizilamente i vuoti e lo specchio per la tecnica siano la base ma io intendevo quando si deve incominciare a tirare pugni e cioe' a far impattare la propria manina su qualcosa di solido . In questo senso il sacco e' insostituibile....Ti consente,con un maestro accanto, di capire come tirare i colpi e come muoversi....

[Rampage]

Non e' cosi', anzi...E' proprio con il sacco che vedi se una persona e' tecnicamente valida o se tira solo legnate .... Il sacco va fatto in un certo modo, provalo a fare in scioltezza,colpi secchi e rapidi,combinazioni jeb-diretto-gancio-montante...girarci intorno....Dopo 2 minuti hai la lingua da fuori, credimi... Non penso assolutamente che il sacco,in questo modo, lo possano fare tutti...Poi se per fare il sacco s'intende stare fermi e sparare jeb-diretto , beh allora sono daccordo con te.

Per quanto riguarda la storia su cosa sia meglio x un principiante, e' ovvio che inizilamente i vuoti e lo specchio per la tecnica siano la base ma io intendevo quando si deve incominciare a tirare pugni e cioe' a far impattare la propria manina su qualcosa di solido. In questo senso il sacco e' insostituibile....Ti consente,con un maestro accanto, di capire come tirare i colpi e come muoversi....

aspetta andiamo precisando
Non per nulla ma in 13 anni di professionismo l'avrò fatto no, tu che dici?
lo so come funziona il lavoro al sacco e non ho mai la lingua di fuori semplicemente perchè sono allenato e ho una resistenza devastante (forse una delle poche cose atletiche che ho sempre avuto)

se il sacco lo fai fare al principiante con un allenatore al sacco che lo corregge, motiva ecc. va bene... troppo spesso si vede gente fare il sacco in modo assolutamente inutile ed errato e nessuno se ne cura, e sono anche convinti è questo il bello

[Rampage]

io comunque non intendevo dire che può essere trascurato del tutto, avete capito piu che male... ho detto solo che non è fondamentale (fondamentale vuol dire che senza quello uno non può diventare un grande fighter).

dico questo perchè fatta eccezione per lo sviluppo della potenza dei colpi tutte le cose da te citate: fiato e sviluppo della resistenza, tecnica, spostamenti, elasticità dei movimenti possono essere ottenute a ottimi livelli senza il sacco.
A tal proposito preferisco molto di più i "pao" che il sacco, (s'era capito dai )

[uruk]

Se l'allenatore è preparato, il garage non è importante!
Se ti ricordi il nome, fammi sapere

si ma soprattutto spero di divertirmi non ho fini agonistici di certo

hai mollato la thai?

si ormai da un bel pò.. e non credo ci tornerò perchè la palestra è lontana da casa mia e ha orari poco fattibili per me Inoltre volevo anche cambiare un pò sport e vedere come va tu?sempre indeciso?

[ikuape86]

si ma soprattutto spero di divertirmi non ho fini agonistici di certo

si ormai da un bel pò.. e non credo ci tornerò perchè la palestra è lontana da casa mia e ha orari poco fattibili per me Inoltre volevo anche cambiare un pò sport e vedere come va tu?sempre indeciso?

io incomincio a ottobre, sper,o visto che mi devo rimettere in sesto con gli esami...devo ancora trovare una palestra seria però

[Athlos-member]

beh io dove sono arrivato non ci sono arrivato cambiando sacco in base a se dovevo fare potenza dei colpi o velocità... cambiavo tipo di esercizio sullo stesso sacco di peso adeguato a me

(premetto che non ritengo per niente fondamentale il sacco in discipline pugilistiche, prediligo come priorità molto di piu la tecnica e lo sparring condizionato e non)

Ritengo che in questo caso non sia tanto appropriato fare un discorso personale quanto magari in generale... in modo da proporre consigli o semplici commenti adattabili in linea di massima a tutti.
A mio avviso un insegnante serio e scrupoloso dovrebbe insegnare innanzitutto ad un allievo gli esatti metodi e meccaniche di un allenamento specifico, questo in qualsiasi disciplina che una persona decida di praticare.
Per questo ritengo che sia meglio attenersi alle regole e metodiche "tradizionali" che, a chi più che a meno naturalmente, danno comunque risultati concreti a ogni persona (non necessariamente per questo si deve fare agonismo...). Ovvio che se uno è condizionato anche dall'ambiente in cui si allena... o magari decide di fare delle cose di testa propria... come minimo sceglierà di sua volontà di fare una specie di percorso in salita... e i risultati arriveranno?? Per pochi magari si per la maggior parte non credo ! Perchè complicarsi la vita mi domando io...
Grandi campioni professionisti come Cocco o Costaguta non penso che siano diventati tali allenandosi solo con un unico sacco... e sicuramente neanche utilizzandone 10 diversi in uno stesso allenamento... ma a mio parere non si diventa campioni di quella portata se non si curano in maniera minuziosa e scrupolosa tutti i dettagli di un training: preparazione tecnica e psicologica, sparring condizionato e non, alimentazione corretta e naturalmente anche utilizzo e scelta adeguata di tutti gli attrezzi in palestra...
Non bastano queste cose per raggiungere i livelli eccelsi di Cocco o del più giovane Petrosian ( ) ma sicuramente preferirei scegliere questi tipi di fighter come modelli da seguire piuttosto ad altri, semplici dilettanti e non, che si allenano comunque duramente ma adattandosi o arrangiandosi all'interno della palestra.

GRANDE R. COCCO..........

[Ecatombe]

Forse il vero problema non è il fatto che il sacco sia fondamentale o meno ma che i giovani atleti arrivino troppo presto ad allenarsi con questo attrezzo a discapito di una buona preparazione atletica e di una scarsa tecninca nel portare il colpi.
Personalmente mi dedico piu alle figure allo specchio e allo sparing, ma sono consapevole cmq della grande utitilità degli esercizi con il sacco, cosi come l'utilizzo della pera veloce.
Reppresenano tutti tappe per arrivare ad essere un fighter completo, a mio giudizio!
Per quanto riguarda la varietà di sacchi in una palestra, certo ben vengano, ma non sono di certo fondamentali, piu che altro mancano persone qualificate, questo si che è grave!

[uruk]

io incomincio a ottobre, sper,o visto che mi devo rimettere in sesto con gli esami...devo ancora trovare una palestra seria però

fammi sapere dove decidi di andare..ma muay thai o boxe?

, cosi come l'utilizzo della pera veloce.

ecatombe a cosa serve la pera veloce?me lo sono sempre chiesto..che utilità ha?