Faccio palestra da un anno e mezzo, ora ho iniziato a praticare wing chun sempre abbinato alla palestra, il problema è che non vorrei diventare troppo lento con i movimenti del wing chun che bisognerebbe essere velocissimi, io di solito faccio panca piana, trazioni alla sbarra, chest-press, trazione ercolina x bicipiti ma non uso carichi elevati, poi faccio molto cardio anche x il fiato. Mi potreste consigliare una scheda adatta?
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Originariamente Scritto da master wallace -
fondamentali, basse ripetizioni, esplosive, alti carichi, "tante" serie. -
Quindi? più ripetizioni o più carico? cosa bisogna privilegiare per la velocità...Originariamente Scritto da jinx Visualizza MessaggioCommenta
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movimenti fondamentali = squat, stacco, panca, rematore e lento.Originariamente Scritto da Smider Visualizza Messaggio
3 serie da 3-5 ripetizioni con buffer. movimento veloce.
niente stripping, eccentriche lente, cedimento, ecc.Commenta
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