Per Jinx: Sul metodo di allenamento di Ross Enamait

[maigap]

Se non sbaglio dicevi che trascurava l'allenamento della forza massima giusto?
Ebbene, è stato sfidato in questo senso e guarda cosa è riuscito a fare pur non avendo mai fatto un allenamento specifico per gli stacchi.

http://www.youtube.com/watch?v=95D7lj-A6tA

[jinx]

forte, indubbiamente...

però io non mai detto che lui sia debole, ho sempre detto che il suo metodo è poco scientifico e incompleto.. ma lui è una bestia senza ombra di dubbio.


p.s. continuo a pensarla come prima

[jinx]

comunque sto utilizzando qualche suo metodo

lo snatch con manubri, e su questo ho parlato senza sapere, effettivamente è abbastanza semplice da imparare..
poi tra un po' utilizzero gli elastici e la palla medica, quando inizierò a trasformare la forza max in esplosiva..

[Rampage]

ma la sezione non è sbagliata? boh

[jinx]

no ramp ne avevamo discusso qui perchè i suoi metodi sono spesso applicati alle am

[Marco pl]

Se avesse un minimo di tecnica in più, starebbe molto sopra le 500 libre. Teneva le gambe troppo larghe, saliva di culo nelle serie pesanti e il bilancere era lontano dalle tibie.

Mi potete linkare il suo metodo di allenamento?

[jinx]

http://www.rosstraining.com/

http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0

[Marco pl]

Gli esercizi scelti sono ottimi anche se sembrano grezzi, ora vedo meglio cosa si dice nel sito a proposito di programmazione.