Buona sera a tutti, mi sono appena iscritto e volevo prima di tutto salutare sia gli appassionati di pesi che di sport da combattimento.
Ora vorrei utilizzare questo spazio per porvi un paio di quesiti...
Io ho 21 anni, sono alto 1,83 e peso 73 Kg.
Durante la settimana pratico Kick Boxing al lunedì e giovedì, e palestra martedì, mercoledì e venerdì.
Fisicamente non sono messo male perchè sono un tipo sportivo fin da quando ero piccolo.
Ho problemi a guadagnare massa, perchè con tutto il movimento che faccio a kick mi sembra quasi di annullare gli allenamenti fatti coi pesi.
Ovviamente per il mio sport non mi servirebbe a niente un fisico enorme, mi rallenterebbe, però prendere qualche chiletto non mi dispiacerebbe...
Avete qualche consiglio a riguardo?
La mia alimentazione non è basata su diete, cerco solo di tenere i carboidrati a pranzo e le proteine a cena. Faccio una colazione a base di latte e cereali e cerco sempre di fare qualche spuntino nelle ore centrali.
Per aumentare l'apporto proteico sto assumendo da poco 2 integratori della NUTRISYSTEM (precisamente l'ISOTECH e il PRO 90 ACTIVE) il primo composto da proteine del siero del latte, e il secondo oltre che da quelle del latte composto da caseina e proteine delle uova.
Utilizzo le prime subito dopo gli allenamenti con i pesi, e le ultime prima di andare a dormire dopo gli allenamenti di kick essendo a lento rilascio (il dosaggio che assumo è sempre intorno ai 30g).
E' una cosa giusta da fare o potrei guadagnare qualcosa cambiando queste abitudini?
Come ultima cosa stavo pensando di acquistare un'altro prodotto, l' EXTREME CREATINE, sempre della NUTRISYSTEM, solo che sono sempre stato un po scettico sull'utilizzo della creatina, forse per tutte le informazioni sbagliate che girano su di essa.
Voi che ne pensate?
In attesa di una vostra risposta, vi ringrazio anticipatamente.
Matteo
Ora vorrei utilizzare questo spazio per porvi un paio di quesiti...
Io ho 21 anni, sono alto 1,83 e peso 73 Kg.
Durante la settimana pratico Kick Boxing al lunedì e giovedì, e palestra martedì, mercoledì e venerdì.
Fisicamente non sono messo male perchè sono un tipo sportivo fin da quando ero piccolo.
Ho problemi a guadagnare massa, perchè con tutto il movimento che faccio a kick mi sembra quasi di annullare gli allenamenti fatti coi pesi.
Ovviamente per il mio sport non mi servirebbe a niente un fisico enorme, mi rallenterebbe, però prendere qualche chiletto non mi dispiacerebbe...
Avete qualche consiglio a riguardo?
La mia alimentazione non è basata su diete, cerco solo di tenere i carboidrati a pranzo e le proteine a cena. Faccio una colazione a base di latte e cereali e cerco sempre di fare qualche spuntino nelle ore centrali.
Per aumentare l'apporto proteico sto assumendo da poco 2 integratori della NUTRISYSTEM (precisamente l'ISOTECH e il PRO 90 ACTIVE) il primo composto da proteine del siero del latte, e il secondo oltre che da quelle del latte composto da caseina e proteine delle uova.
Utilizzo le prime subito dopo gli allenamenti con i pesi, e le ultime prima di andare a dormire dopo gli allenamenti di kick essendo a lento rilascio (il dosaggio che assumo è sempre intorno ai 30g).
E' una cosa giusta da fare o potrei guadagnare qualcosa cambiando queste abitudini?
Come ultima cosa stavo pensando di acquistare un'altro prodotto, l' EXTREME CREATINE, sempre della NUTRISYSTEM, solo che sono sempre stato un po scettico sull'utilizzo della creatina, forse per tutte le informazioni sbagliate che girano su di essa.
Voi che ne pensate?
In attesa di una vostra risposta, vi ringrazio anticipatamente.
Matteo
la palestra la faccio in funzione di essa, per essere tonico e potente (forza) ma senza gravare troppo sull'elasticità
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