allenamento con i pesi

[sv4]

no , carico pochissimo

ma è vero che nn posso allenarmi con i pesi lo steso giornoche faccio kick?

ad esempio se mi alleno alle 4 e la kick la inizio alle 7 e 30 ..?

dato che non hai da disputare un mondiale a breve, direi che è meglio evitare..

[Cesarius]

non ha senso salire di categoria tra l'altro con poco condizionamento neuromuscolare

bhè dipende ... se sei della stessa categoria di Rampage meglio i bestioni di 100 kg che lui stesso fa scappare

[Rampage]

bhè dipende ... se sei della stessa categoria di Rampage meglio i bestioni di 100 kg che lui stesso fa scappare

non ha senso SEMPRE salire dicategoria... sempre meglio scendere

e cmq avevo specificato ke i bestioni di 90 kg cn cui facevo guanti in palestra erano poco esperti... l'avete omesso nel vostro cervello ma conoscendo le capacità neurali di Cesarius non mi stupisco

[Cesarius]

non ha senso SEMPRE salire dicategoria... sempre meglio scendere

e cmq avevo specificato ke i bestioni di 90 kg cn cui facevo guanti in palestra erano poco esperti... l'avete omesso nel vostro cervello ma conoscendo le capacità neurali di Cesarius non mi stupisco

Ma chuck Norris sei se non butti giù nemmeno un bestione di 110kg?

[ikuape86]

non ha senso salire di categoria tra l'altro con poco condizionamento neuromuscolare

cioè?

[ikuape86]

io farei massa più definizione fino ad arrivare alla categoria di peso a bf bassa.. ma una volta fatto questo non serve più fare massa.. conta che poi se lavori sulla forza le masse di un fighter le mantieni

ma se uno non ha fini agonistici?

[jinx]

cioè?

penso intenda la componente della forza che dipende dall'attivazione delle cellule muscolari da parte del sistema nervoso, che viene allenata a basse ripetizioni

[jinx]

ma se uno non ha fini agonistici?

se uno non ha fini agonistici fa tutto in maniera diversa, fa ciò che più gli piace..

[bboy18]

dato che non hai da disputare un mondiale a breve, direi che è meglio evitare..

nn ho capito cosa devo evitare.. i pesi?

[bboy18]

ricapitolando farò:
squat a 5 ripetizioni con peso e buffer,
flessioni della coscia sul busto con le cavigliere
panca piana a 5 rip
trazioni libere , alla lat o pulley a 5 rip

e poi per la serie anche l'occhio vuole la sua parte un esercizio di bicipiti e tricipiti

ed anche milytary press a 5 rip

[ikuape86]

ricapitolando farò:
squat a 5 ripetizioni con peso e buffer,
flessioni della coscia sul busto con le cavigliere
panca piana a 5 rip
trazioni libere , alla lat o pulley a 5 rip

e poi per la serie anche l'occhio vuole la sua parte un esercizio di bicipiti e tricipiti

ed anche milytary press a 5 rip

ma hai fini agonistici bboy?

[bboy18]

ma hai fini agonistici bboy?

no, per ora no, però qualcosa con i pesi la voglio pur fare e siccome la massa nn mi interessa più come una volta pensavo di fare i pesi in modo tale da avere qualche giovamento per la kick box..

che dici?

[sv4]

nn ho capito cosa devo evitare.. i pesi?

allenarti 2 volte al giorno

[bboy18]

allenarti 2 volte al giorno

ma no , lavoro in palestra, sto sempre la, non mi costa niente allenarmi mezz'oretta con i pesi nel primo pomeriggio e di sera fare kick...

anche perchè sono proprio i giorni di kick in cui posso allenarmi con i pesi per via della poca gente in sala..

[sv4]

ah beh, allora...

comunque secondo me è controproducente, nel senso che io l'ho provato per un mese e mezzo, ma dopo un po' il cervello non sta più dietro al corpo e se hai una minima vita sociale la gente comincia a guardarti in modo strano