muscoli maggiormente coinvolti nel pugilato

[SebastianValmont]

Quali sono i muscoli maggiormente coinvolti nel pugilato?

[saffado]

Quali sono i muscoli maggiormente coinvolti nel pugilato?

Deltoidi e tutta la spalla,tricipiti,addominali,polpacci.

[Rampage]

Deltoidi e tutta la spalla,tricipiti,addominali,polpacci.

maggiormente SOTTOSCRIVO

cmq sia anche se molti nn lo pensano è uno sport completissimo, anche il petto nei movimenti ripetuti viene sollecitato, nonchè anche il bicipite assieme al tricipite (i colpi interessano tutti il braccio completamente) sicuramente meno di questi elencati però è giusto dirlo

[Kay]

maggiormente SOTTOSCRIVO

cmq sia anche se molti nn lo pensano è uno sport completissimo, anche il petto nei movimenti ripetuti viene sollecitato, nonchè anche il bicipite assieme al tricipite (i colpi interessano tutti il braccio completamente) sicuramente meno di questi elencati però è giusto dirlo

Scusate l'intromissione...(e l'eventuale stronzata che sto x scrivere)..ma quando mi allenavo a thai (senza le "gambe"..) mi uscivano fuori dei dorsali da paura....nel senso che facevo schifo. ...quindi secondo me pure quelli si sviluppano assai...(no?? dove sbaglio??)

[jill]

Scusate l'intromissione...(e l'eventuale stronzata che sto x scrivere)..ma quando mi allenavo a thai (senza le "gambe"..) mi uscivano fuori dei dorsali da paura....nel senso che facevo schifo. ...quindi secondo me pure quelli si sviluppano assai...(no?? dove sbaglio??)

I dorsali(assieme ai bicipiti) vengono utilizzati quando tiri indietro il colpo...

[jinx]

si a thai nel clinch si usa molto la schiena

[japcar]

come si fanno gli esercizi per sviluppare al meglio i muscoli per la thai?
io sono iscritto in palestra dove faccio 3 volte a settimana thai boxe...tutti i giorni vado cmq a correre...
di fare pesi, sinceramente, non mi interessa gran chè...cioè quello che voglio dire è che non mi interessa avere un fisico muscoloso...io vorrei un fisico "funzionale" per la thai...i pesi possono servire a questo?

[muroilmagnifico]

ovvio..basta fare l'allenamento adatto!!

[japcar]

ovvio..basta fare l'allenamento adatto!!

grazie
vorrei proprio sapere qual'è l'allenamento adatto

[Rampage]

Kay torni al discorso mio: sono sport ke allenano tutto il corpo o quasi questi qui

alcuni muscoli sono piu interessati altri meno ma cmq lo sono

tra i piu quoto quelli detti da saffado

Deltoidi e tutta la spalla,tricipiti,addominali,polpacci con l'aggiunta dei bicipiti

tra i meno ma cmq sollecitati:
dorsali , petto

[jinx]

come si fanno gli esercizi per sviluppare al meglio i muscoli per la thai?
io sono iscritto in palestra dove faccio 3 volte a settimana thai boxe...tutti i giorni vado cmq a correre...
di fare pesi, sinceramente, non mi interessa gran chè...cioè quello che voglio dire è che non mi interessa avere un fisico muscoloso...io vorrei un fisico "funzionale" per la thai...i pesi possono servire a questo?

qui trovi molto:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=134602

io uso uno schema simile a quelli proposti da buzzichelli per la forza, lho modificato per le mie esigenze, e per me è il top.
faccio due mesi di forza massima, 3 settimane di forza/potenza, 3 di potenza specifica, 2/3 sett di resistenza, scarico, mantenimento.
logicamente però prima di fare forza pura, bisogna acquisire un po di esperienza con i pesi, e aumentare un po i carichi senza cicli specifici.

[jinx]

non ti ho risposto troppo bene
in pratica se non hai esperienza coi pesi, "spreca" un po di mesi, a imparare gli esercizi e a mettere su un po di forza di base. magari approfittante anche per togliere grasso, se ne hai. vai in pal e chiedi di farti vedere l'esecuzione degli esercizi basilari, magari leggi qualche libro. non stare a perdere tempo con i monoarticolari. impara lo squat, lo stacco, la panca, rematori, trazioni, lento e parallele, niente macchine. se riesci pure esercizi di potenza, come i sollevamenti olimpici e le varienti, e gli snatch con manubrio.

se hai già esperienza con i pesi, allora guardati un po di articoli del link e vedi cosa ti convince.

[Bob Terwilliger]

Bicipiti femorali.

[Frattaz]

in realtà con un pugno fatto bene usi tutto.

In maggiore intensità su quelli detti da rampage eccetra , ma poiche un buon colpo è portato dalla terra al cielo (per dirlo alla ninjtsu) , ovvero spingedo con il corpo come una molla , vengono interessate le gambe in toto , da soleo e gastrocnemio fino a salire, perfino i muscoli del collo.

Inoltre dorsali e biceps sono fondamentali nel ritorno del colpo.

[Kay]

Kay torni al discorso mio: sono sport ke allenano tutto il corpo o quasi questi qui

alcuni muscoli sono piu interessati altri meno ma cmq lo sono

tra i piu quoto quelli detti da saffado

Deltoidi e tutta la spalla,tricipiti,addominali,polpacci con l'aggiunta dei bicipiti

tra i meno ma cmq sollecitati:
dorsali , petto

io intendevo dire che secondo la mia esperienza i dorsali sono tra quelli maggiormente usati. ...evidentemente ho sbagliato visto che tu dici di no....(ma dove mi sono allenata??? )