E finalmente muay thai!!!!!!!!!

[japcar]

tornato dall'allenamento...gambe a pezzi...ma contento
uno bravo mi ha detto che sto migliorando

[japcar]

i low kick sono fenomenali...dopo un pò, il mio partner non riusciva più a calciare

[japcar]

sera...tornato ora...
mi son fatto 6km di corsa(e il 5°km l'ho fatto in 5minuti tondi tondi) più le trazioni alla sbarra...
e contate che sono un peso massimo:sisi:

azz...oggi ad uno, mentre faceva le spalle al bilancere(quello guidato...l'esercizio che devi spingere verso l'alto), gli è scappato dalle mani e gli è arrivato in testa...
si è aperta una spacca di 10cm...e non si reggeva nemmeno in piedi...poraccio

cmq...l'obiettivo è fare 1500mt in 6 minuti e poter fare trazioni alla sbarra e piegamenti sulle braccia a "fetere"(come diciamo noi in sicilia)...anche gli addominali...ma questi li faccio da anni e ci riesco senza problemi...tutto questo perchè voglio entrare nella folgore:P
avete consigli sugli allenamenti?
al momento faccio:
lunedì thai boxe(1ora di corsa, di esercizi pliometrici, stretching, tecniche a vuoto ecc + 1 ora di tecniche col compagno, di sparring, di addominali e di lombari)
martedì corsa(6km più lo scarro sul km) pettorali(come li devo fare per poter fare i piegamenti?) dorsali(questi li faccio sia alla sbarra che con l'attrezzo) + stretching e sacco
mercoledi thai boxe
giovedì riposo(oggi mi sono allenato perchè ho riposato martedì)
venerdì thai boxe
sabato la stessa cosa del martedì

niente sovrallenamento...dopo la pausa natalizia, sembra che io sia diventato un altro...non mi stanco più come prima...vabbè cheson dimagrito ancora

ps: a marzo ci sono gare di light contact...voglio partecipare

[Rampage]

dai si dopo 7900 post in questo thread direi che una garetta di light te la puoi fare ;O)

[japcar]

dai si dopo 7900 post in questo thread direi che una garetta di light te la puoi fare ;O)

è ovvio...l'anzianità non è data dall'allenamento...ma dal tempo di permanenza su bodyweb

[Rampage]

ahahahahahah

[japcar]

anche io non lo conosco, ma in generale non conosco molti maestri. cmq se metti il nome su google escono molti risultati, sembra conosciuto.. cmq la qualità di un allenatore si misura con altro!

jinx puoi modificare questo messaggio(che risale a mesi fa) togliendo il "quote"?

[japcar]

jiiiiiinx maledetto up

[japcar]

jinx puoi modificare questo messaggio(che risale a mesi fa) togliendo il "quote"?

qualche moderatore potrebbe togliere quel quote?

[jinx]

scusa non avevo visto ora modifico

dimmi il numero del messaggio che non lo trovo!!

[jinx]

fatto dimmi se va bene

[japcar]

si perfetto...però cercando su yahoo il nome del mio maestro, questo 3d compare sempre...come mai?

[jinx]

quando cercavo il post ho visto che hai scritto il nome anche in un altro messaggio, non del maestro ma del team.

[japcar]

quando cercavo il post ho visto che hai scritto il nome anche in un altro messaggio, non del maestro ma del team.

no ma facendo la ricerca all'interno del 3d, non trova niente perchè ho modificato tutto...ma se cerco su yahoo, compare il 3d

[japcar]

ok...oggi pomeriggio ho fatto la visita medica e di sera ho dato la conferma...
domenica disputerò il mio primo incontro di thai boxe light(non kick)...speriamo bene