prima pesi o a.m.???

[Sigfrid]

è una cintura fatta per appendere i dischi e studiata per essere applicata alla fronte

con movimenti di flessione in avanti del capo alleni il collo

credo sia l'unico sistema per i muscoli del collo....o sbaglio?

Fai caso al collo dei lottatori, è molto sviluppato. Noi allenavamo il collo anche con il ponte e con le relative "rotazioni sulla fronte"

[muroilmagnifico]

eccomi ritornato..mi sono perso un po' nella discussione..cmq io alleno prevalentemente prima dell'allenamento le parti che nella lotta nn uso(tipo quando facciao solo lotta terra faccio gambe che tanto nn le stanco troppo) o magari un po' la schiena xke nn la sento mai stanca..il venerdi mi dedico solo alla massa..sbaglio cmq?

[Rampage]

tu sbagli a prescindere solo perchè sei tu auhauhahuauhauhuah

[muroilmagnifico]

ahahah...e tu sbagli solo xke lo dico io...ahahahahahahahahah

[gabri74]

Fai caso al collo dei lottatori, è molto sviluppato. Noi allenavamo il collo anche con il ponte e con le relative "rotazioni sulla fronte"

Frank Shamrock, Rickson Gracie, Tito Ortiz.........