bodybuilding + am

[jinx]

ma non puoi fare il contrario? prima difesa personale poi pesi.
tanto non cè problema di rovinare la preparazione fisica, perchè nella difesa personale cè ne poca o nulla. poi facendo difesa prima sei lucido e fresco. e quando finisci non penso sarai troppo stanco da non riuscire a lavorare coi pesi un 40/45 minuti.

[bestrider]

io posso fare entrambe...vorrei fare quello che è meglio...te consigli prima difesa personale quindi....
e se fosse kick invece??

[jinx]

no kick più pesi lo stesso giorno è impossibile.. dovresti farli in giorni separati.

cmq non avevo visto che difesa personale erano 2 ore, devi vedere comè il ritmo, se fate solo tecnica non vedo cmq problemi. però stare 3 ore in palestra può essere parecchio stressante. 1.30 di uno più 40 minuti dell altro sarebbe molto meglio.

[bestrider]

no kick più pesi lo stesso giorno è impossibile.. dovresti farli in giorni separati.

cmq non avevo visto che difesa personale erano 2 ore, devi vedere comè il ritmo, se fate solo tecnica non vedo cmq problemi. però stare 3 ore in palestra può essere parecchio stressante. 1.30 di uno più 40 minuti dell altro sarebbe molto meglio.

no sarebbero 2 alllenam a sett o di 1 ora ciascuna o di 1 ora e mezza...

[jinx]

no sarebbero 2 alllenam a sett o di 1 ora ciascuna o di 1 ora e mezza...

allora non vedo problemi. soprattutto se è un'ora. di bb quanti giorni vuoi fare?

[bestrider]

3 allenam di max 40 min... li faccio prima allora?

[jinx]

ma in giorni staccati perchè no?

secondo me è meglio fare i pesi dopo per innumerevoli motivi:
a difesa personale sei lucido e non sei stanco
alle lezioni di dp non dovrebbero fare preparazione muscolare
a fine pesi il corpo si può concentrare completamente sul recupero
nel caso sei poco stanco puoi prolungare l'allenamento dei pesi senza pensare che ce altro dopo ecc

ma se le lezioni di difesa personale sono due, bb un giorno lo dovresti fare da solo giusto?

[bestrider]

no gg staccati no....dovrei passare tutta la sett in palestra..
cmq si un gg sarebbe senza dif person....ma farei anche li' il mio allenam super intenso di max 40 min (per la cronaca scheda divisa in 2)

[jinx]

se un giorno è da solo meglio sfruttarlo, ad esempio alleggerendo gli altri due. fai tipo 2 giorni da mezzora e uno da un'ora.

[bestrider]

mah potrei...ma nn saprei più cm dividere la scheda.. come organizzare quel giorno... cmq qua mi sa che divenat un po' OT...magari se mi dai un consiglio su "2 allenamenti in 1" nella sezione allenamento mi faresti un gran piacerone!!!....

[Rampage]

per me la crisi ke sta uscendo fuori è conferma di quello ke penso

[jinx]

ok dopo guardo

[jinx]

ti sto rispondendo di là.. però riguardando la cosa, il compromesso migliore sarebbe fare 2+2 con scheda a-b fatta bene e con un po più di serie, dimmi che ne pensi

[Rampage]

ti sto rispondendo di là.. però riguardando la cosa, il compromesso migliore sarebbe fare 2+2 con scheda a-b fatta bene e con un po più di serie, dimmi che ne pensi

quoto, con A-B intenso come parte alta/parte bassa ??????

[jinx]

si