Originariamente Scritto da Zuccone
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p.s.
tre allenamenti nel tuo sport e 3 in palestra sono sicuramente sostenibili.
evita il cedimento e setta bene il volume.
basa le schede su fondamentali(panca squat stacco trazioni supine lento).....alzate olimpiche se qualcuno te le sa insegnare....
Questi però son discorsi generali non entro nello specifico di te e del tuo sport...se non hai chiaro di che si parla,non hai chiaro che obiettivo hai...è difficile parlarne.
Fatti delle ricerche per conto tuo e capirai molto,poi quando farai delle domande troverai anche più facile capire le risposte.
p.p.s.I lanci con i palloni sono lavori validi.
ancora,dimenticavo....fare singole doppie e triple oltre a reclutazione snc bla bla bla....da massa se mangi come si deve.L'ha scritto proprio oggi vabo in un suo intervento....fare forza,per chi non l'ha mai fatta,porta di sicuro a guadagni di massa.
Tieni presnete che sul forum si fanno discorsi generali.poi sei tu che devi contestualizzare....sai tu che fai quando fai il tuo sport e come organizzi gli allenamneti.quindi fino alla nausea ti ripeto che devi essere tu a informarti efarti delle idee su cui discutere....fare domande da zero non ti aiuta,in bocca al lupo
tre allenamenti nel tuo sport e 3 in palestra sono sicuramente sostenibili.
evita il cedimento e setta bene il volume.
basa le schede su fondamentali(panca squat stacco trazioni supine lento).....alzate olimpiche se qualcuno te le sa insegnare....
Questi però son discorsi generali non entro nello specifico di te e del tuo sport...se non hai chiaro di che si parla,non hai chiaro che obiettivo hai...è difficile parlarne.
Fatti delle ricerche per conto tuo e capirai molto,poi quando farai delle domande troverai anche più facile capire le risposte.
p.p.s.I lanci con i palloni sono lavori validi.
ancora,dimenticavo....fare singole doppie e triple oltre a reclutazione snc bla bla bla....da massa se mangi come si deve.L'ha scritto proprio oggi vabo in un suo intervento....fare forza,per chi non l'ha mai fatta,porta di sicuro a guadagni di massa.
Tieni presnete che sul forum si fanno discorsi generali.poi sei tu che devi contestualizzare....sai tu che fai quando fai il tuo sport e come organizzi gli allenamneti.quindi fino alla nausea ti ripeto che devi essere tu a informarti efarti delle idee su cui discutere....fare domande da zero non ti aiuta,in bocca al lupo
continui a dirmi di informarmi...ma ho fatto domande specifiche che vengona da studi fatti documentandomi e da lavoro svolto in palestra con persone competenti della mia arte. Tutto qui...i tempi del forum?? forse intendi si ha bisogno di tempo per documentarsi e poi rispondere?? se è questo chiedo anche scusa...
Le domande sono molto specifiche e anche poche...comunque grazie per l'interessamento ma rileggi tutto prima....hai risposto a qualcun'altro mi sa
Questa discussione è diventata "triste"...ha ragione Rave con il chiedere l'apertura di una nuova discussione....
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