thai boxe e pesi

[Al2]

ho capito cosa intendi

certo la tua ottica è ben diversa da quella di un BBuilder, il quale è portato a non accontentarsi...

io vengo dal bb e faccio KB, che dire, buono se è grosso, buono se mena, se è grosso e mena ancor meglio!

[Frattaz]

non zei tu simone :P tu si piu piccolo

[Rampage]

ovvio ke nn sono io asuhasuhasuhasuhasuh
ps = grazie x il rikiamo spero ke ti bevi anche la gente ke provoca e scrive post inutili di flames

[jinx]

io non vedo tutti questi problemi nella crescita se l'allenamento non è agonistico e con 2 o 3 allenamenti da un'ora alla settimana...
certo bisogna mettere in conto di crescere un po sporchi e tagliare un po il volume generale in definizione...

[Rampage]

beh se devi mettere massa è lo scopo è quello = se fai palestra segui una dieta come si deve, integri,ecc. OTTIENI SICURAMENTE piu risultati e in tempi minore ke se vuoi fare le stesse cose abbinandole a un'arte marziale


primo xke essendo quasi tutte quest'utilme aerobicissime contrastano l'anabolismo ke serve per crescere e nn fanno recuperare bene i muscoli
calcola ke cn 3 allenamenti di muay thai fatta bene il fisico a volte neanche recupera bene figuriamoci se ci abbini la palestra
certo poi se per palestra abbinata tu fai mezzora di esercizi a tua scelta allora il discorso mio ovvio ke nn conti

[jinx]

ramp tu ti alleni al massimo nella kick/thai ma se si fa non agonisticamente
non è troppo pesante, magari sono 2 allenamenti da un'ora, con metà riscaldamento e metà tecnica (tre da un'ora emmezza alla morte, già il discorso cambia), secondo me non crea problemi per il recupero, abbini una scheda A-B, e sono 4 allenamenti alla settimana, 4 ore totali, con una scheda per massa sulle 5000 cal, si cresce e si cresce tanto, questo parlando in generale.

[Rampage]

ti dò ragione!
certo è soggettivo io per ex se abbino anche solo un po di aerobicità all'anabolismo dei pesi mi annullo la crescita vertiginosamente
la cosa è soggettiva estremamente

per scheda A- B presumo intendi grossolanamente una divisione A = parte alta B = parte bassa

[jinx]

si o parte alta/bassa o anche spinta/trazione!

[Rampage]

[Rampage]

anche io faccuio cm te, per forza di cose sn costretto a dividere i gg in cui faccio pesi cn parekki gruppi muscolari, lavorando piu sulla quantità ke qualità degli esercizi

devo fare cosi per forza di cose e per carenza di gg da dedicare ai pesi e la divisione A_B è la migliore in qeusto caso

[jinx]

in che senso punti più sulla quantità che sulla qualità?

[Rampage]

nel senso ke se tu fai in questo modo:
ALLENAMENTO COI PESI IL LUN/MERC/VEN puoi dividere i gruppi muscolari meglio ogni giorno , ke ne so lun petto e bicipiti, mercoledi dorso e tricipiti eccecc.

se come me purtroppo hai a disposizione dei pesi solo un giorno o al max due a settimana quando mi alleno coi pesi devo per forza allenare parekki gruppi muscolari lo stesso giorno per farli tutti capisci?

[jinx]

ah si si faccio anchio cosi, avevo inteso in un altro modo..
cmq io salto gli esercizi specifici per bicipiti tricipiti polpacci femorali deltoide posteriore, e punto tutto sui fondamentali, credo sia la cosa migliore se si fanno 2 attività

[Rampage]

beh si allenare i fondamentali è la cosa migliore pero nn posso resistere all'avere un bel bicipite gonfio
ihihihihihih

è durissima!

[jinx]

:d :d :d