Si , per l'ipertrofia funzionale c'è lo "stone" e tanti altri programmi del Buzzichelli.
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Originariamente Scritto da LeonidaOriginariamente Scritto da Bad GirlOriginariamente Scritto da gorgonema manca la verità più vera, le donne non vanno ascoltate, ma virilmente guidate.
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Si esattamente, bisogna vedere quanto si dedica al combattimento, i complemantari si possono tranquillamente evitare.....Originariamente Scritto da jinx Visualizza Messaggioquoto, questo è un ottimo metodo per chi fa un altro sport
però se ci si allena molto di combattimento lascerei perdere i complementari e non supererei le due volte a settimana
Poi come ha detto Cesarius ci sono alcuni protocolli molto validi come lo Stone, il Poliquin e il Buzzichelli, forse quest'ultimo è quello che si integra meglio con l'allenamento tecnico, se ti interessano ti cerco il link....<<<< MURR >>>>Commenta
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a me interessano solo ke nn so minimamente di cosa parlate
asuhasuhasuhasuh
Il buzzichelli l'ho sentito solodi nome
se mi fate leggere qualcosina ve ne sono grato(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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Ecco ho trovato il link:
Qui ci sono i tre metodi di cui si parlava prima, sono sistemi di periodozzazione della forza modificati per gli sport di potenza! Ovviamente non significa che non favoriscono l'aumento della massa muscolare, anzi!!!
Però non sono i classici allenamenti da sfinimento alla bodybuilding....
Ti consiglio il Korte...
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thank's(¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)Commenta
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