PNF-Proprioceptive neuromuscular facilitation

[Frattaz]

no attenzione si è preparato PER IL MATCH solo 10 gg , piu che comprensibile come tempo.


Prima e dopo si allena normalmente.

E poi scusate ma basta dire ste cose , dopo una vita di calci , nn ti serve stretchare sempre.

[Rampage]

Io di gare ne ho fatte, quest'anno poche (light contact) e senza stretching nn si va da nessuna parte, calci male, ti sbilaci... figuriamoci per un titolo mondiale...
In gara il riscaldamento è sempre base o scarso, fai poco per non stancarti e nn sei mai caldissimo, ma in compenso hai l'adrenalina della gara che non ti fa accusare dolorini anche se calci alto a freddo...
A gara finita, l'indomani i dolori si sentono sempre.
Poi se hai vinto un mondiale allenandoti solo 10 giorni, senza fare stretching, sarai un megafenomeno...

non vai da nessuna parte xke lo pratichi da poco o cmq nn da 10 anni come disciplina e me lo fa capire il fatto ke fai light e ti sei fermato ad essa
come me c'è tanta altra gente ke sale sul ring a freddo e porta le gambe sulla tua testa credimi

[rave]

non vai da nessuna parte xke lo pratichi da poco o cmq nn da 10 anni come disciplina e me lo fa capire il fatto ke fai light e ti sei fermato ad essa
come me c'è tanta altra gente ke sale sul ring a freddo e porta le gambe sulla tua testa credimi

Veramente lo faccio da 7 anni (tkd itf) ed ho fatto anche gare internazionali portando a casa qualche medaglia (tkd e iaksa)... ho sempre fatto light per problemi fisici al ginocchio, (lussazione della rotula....) e quindi nn penso che le mie gambe reggano ad un incontro di full (gia nn dovrei fare light per il mio medico...).
Ti credo che c'è gente che sale a freddo e calcia altissimo, lo fa perchè a posteri ha del buon stretching, ma nn fa bene ai muscoli.

[Rampage]

per me lo fa non perchè ha a posteri un buono stretching, calcola il mio allenatore dice: "il vero campione è quello ke sale sul ring a freddo e vince"



tkd ITF = avevo capito light di KICKBOXING invece parlavamo di TAEKWONDO
ancora peggio
sono di parte eheheheh

[rave]

Peccato che di gare di kick lightcontact ne ho fatte e ne ho pure vinte....

[Rampage]

bravo, continua

[Frattaz]

bravo ramp:PPP

[Capone]

Ottimo!

Sono d'accordo, inoltre il PNF permette il recupero dei muscoli delle gambe nella spaccata frontale e nello squat sumo: SQUAT PROFONDO E SPACCATA FRONTALE

[Halforc]

questo post è di 2 anni fa! >_< non ci sono delle norme contro il gravedigging?

[LEGIONARIVS]

questo post è di 2 anni fa! >_< non ci sono delle norme contro il gravedigging?

si ora lo segnalo