PNF-Proprioceptive neuromuscular facilitation

[Frattaz]

Sta di fatto che hai ragione...

Dopo qualche mese di calci tutti i giorni li tiri pure a freddo.

Non ti cambia la vita guardare cose minime come (mi sembra) questa.

Poi vabbe, mi sono interessato ed è bella da sapere XD

[Rampage]

beh calcola infatti ke il vero campione professionista è quello ke sale a freddo e ti porta subito degli high kick o calci a martello devastanti come se si fosse scaldato un'ora fidati

[Contepes]

bye

io so per certo solo una cosa che è si importante ma nojn è ke in base a un metodo di stretching o meno diventi campione italiano per cui nn esageriamo nel dire cavolate

allora non ho mai detto che con lo stretching diventi un campione..ma che c'è gente che muscolarmente è come "un pezzo di legno" e lo stretching gli serve..tutto qui..poi tu evidetemente non ne hai bisogno ben per te..
ma se non sei interessato all'argomento ciao

p.s. nessuno ancora ha risposto alla mia domanda in maniera completa..

[Rampage]

continuate a non capire
e poi io nn ce l'ho mica con te che hai posto l'argomento ma con chi ha detto ke è di VITALE importanza per riuscire bene in questi sport
è diverso

[Contepes]

continuate a non capire
e poi io nn ce l'ho mica con te che hai posto l'argomento ma con chi ha detto ke è di VITALE importanza per riuscire bene in questi sport
è diverso

beh se vogliamo dirla tutta si parte prima di tutto dalla genetica..poi dall'ambiente in cui si vive e dalla forza di volontà e quindi dalla passione per questi sport...
tuttavia quello che voglio dire che ci si può anche essere bravi anche senza fare tanto stretching..ma a volte c'è gente che ne ha bisogno perchè,per varie ragioni,è rigido muscolarmente...

[rave]

continuate a non capire
e poi io nn ce l'ho mica con te che hai posto l'argomento ma con chi ha detto ke è di VITALE importanza per riuscire bene in questi sport
è diverso

Non è vitale per chi si pensa un fenomeno e sa fare solo sx dx e low kick.
Se nn fai stretching non tiri nemmeno un middle, figurati un high come si deve o un discendente.
Per calciare forte e avere controllo della tecnica necessiti di stretching.
Se l'avversario è piu alto di te? Che fai non tiri alto perchè non hai fatto stretching e gli fai capire che tanto alla faccia nn ci arrivi perchè non sei capace?
Tutti i pro e i campioni ne fanno un sacco di stretching (sia per le gambe che per i restanti muscoli) e anche se non hanno una spaccata alla van damme, raggiungere un livello ottimale di elasticità nei muscoli delle gambe, che è di vitale importanza per chi fa competizioni sportive.
Poi se fai krav maga wt o jkd puoi anche non riuscire ad allacciarti le scarpe, ma come pensi di saperti difendere realmente se nemmeno ti pieghi per allacciarti le scarpe? Perchè fai una super disciplina da autodifesa???

[Frattaz]

high kick e calci spacca montagne sono belli . OK.

Poi cadi sul marciapiede con la testa e ti ricoverano.

Low kick finche non si piegano come sdraio.

Poi li sdrai.

XD

[rave]

Stavo parlando di competizioni sportive!
Per quanto riguarda Self Defence ok... mai un circolare all'indietro in volo, nemmeno un high!
Il mio era solo un piccolo sfogo contro chi dice di essere un super fenomeno dell'autodifesa e non riesce a piegarsi per allacciarsi le scarpe... tutto qua.

[Frattaz]

A si vero

Siamo d'accordo.

Io uso il velcro cmq

[rave]

A si vero

Siamo d'accordo.

Io uso il velcro cmq

Io le Espadrillas

[bboy18]

il PNF isometrico è un'ottimo metodo di stretching utilizzato soprattutto nella ginnastica e nelle arti marziali/sport di combattimento.
si basa su solidi principi fisiologici per cui un muscolo contratto isometricamente alla massima forza riceve mediante gli organi tendinei del golgi una inibizione riflessa da cui scaturisce la facilitazione per la fase successiva dell'allungamento.
Il metodo trova maggiore validità di successo degli altri e trova una rapidità di miglioramenti senza pari.
ovvio deve sapere esser effetuato da personale preparato per cui aggiornato , che in molte palestre nn c'e' , ecco perchè quì nessuno lo conosce nemmeno di nome.

[Rampage]

Stavo parlando di competizioni sportive!
Per quanto riguarda Self Defence ok... mai un circolare all'indietro in volo, nemmeno un high!
Il mio era solo un piccolo sfogo contro chi dice di essere un super fenomeno dell'autodifesa e non riesce a piegarsi per allacciarsi le scarpe... tutto qua.

si, peccato ke io quando vinsi il mio titolo mondiale ho preparato il match in 10 giorni e ho combattuto anche a freddo
tesi rovinata
e come me tanti altri fidati

[Contepes]

io penso che,come detto in precendenza, a volte la genetica dà un gran aiuto....poi evidetemente c'è chi non serve fare o no stretching per ottenere dei risultati sportivi...boh forse se facesse stretching sarebbe più bravo ma questo chi lo sa!!!

[rave]

si, peccato ke io quando vinsi il mio titolo mondiale ho preparato il match in 10 giorni e ho combattuto anche a freddo
tesi rovinata
e come me tanti altri fidati

Io di gare ne ho fatte, quest'anno poche (light contact) e senza stretching nn si va da nessuna parte, calci male, ti sbilaci... figuriamoci per un titolo mondiale...
In gara il riscaldamento è sempre base o scarso, fai poco per non stancarti e nn sei mai caldissimo, ma in compenso hai l'adrenalina della gara che non ti fa accusare dolorini anche se calci alto a freddo...
A gara finita, l'indomani i dolori si sentono sempre.
Poi se hai vinto un mondiale allenandoti solo 10 giorni, senza fare stretching, sarai un megafenomeno...

[bboy18]

Poi se hai vinto un mondiale allenandoti solo 10 giorni, senza fare stretching, sarai un megafenomeno...

infatti , pare sia il figlio di cuch norris