Curiosità

[Kobe24]

Scusate la mia totale ignoranza in questo capo ma avrei una domanda per voi.
Qualche anno fa mi è capitato di vedere un ragazzino che riusciva a mettersi in piedi, partendo da una posizione distesa, senza l'aiuto delle mani. Proprio come in alcuni film alzava le gambe in aria e dando un colpo secco riusciva a rialzarsi dalla posizione supina iniziale. Rimasi davvero di stucco.

Sapete dirmi se ha un nome questo movimento? Esiste un allenamento per riuscirci?

[Frattaz]

Manovra di kippe.

Un colpo di reni.

Io peso 96kg e lo faccio tranquillamente, quindi è facile da fare

Ti sdrai , porti le gambe verso il petto e le spingi in alto e in avanti .Le prime volte inizia a spingere anche con le braccia , poi solo con le gambe.
E' un gigantesco colpo di reni.

Se riesci prova su un tatami o sun un tipo di tappetino che non sia troppo morbido , o perdi la spinta dal terreno .

[Kobe24]

Grazie mille della risposta e dei consigli.
Ma gli addominali hanno un ruolo importante in questo movimento?

Io peso 91 Kg e sono alto 195cm. Potrei riuscirci anche io?

Cmq da adesso voglio provarci ogni tanto...

[Frattaz]

Azzo sei alto.

No gli addominali c'entrano molto poco , solo come stabilizzatori del movimento e del busto.

Quello che tira molto solo lombari e gambe.

[Frattaz]

Anzi , mi correggo.

Nella fase di stacco da terra non contano.

Contano nel momento in cui fai risalire il busto ovviamente

[Ronin]

Azz io non ce la faccio

[Frattaz]

Bho ti diro...io ho avuto il culo di fare kung fu fin da piccolo . quindi i movimenti mi sono rimansti naturali.Ruote con una o due mani rondate e kippe li faccio anche a 96 kg :P.

Ma cmq tieni conto che è come per i flick o figure simili è la paura normale del corpo a fare un movimento sconosciuto , abituato a quello vai easy

[Rampage]

Anzi , mi correggo.

Nella fase di stacco da terra non contano.

Contano nel momento in cui fai risalire il busto ovviamente

mi ti stavo per bere poi ti sei corretto
io ci riesco perfettamente è una benemerita caxxata (se hai lombari e addome) altrimenti t'impikki

[Rampage]

è una delle poche cose dove nn conta solo la tecnica ma conta avere i lombari ke spingono auhauhauhauhauh

[Ronin]

Infatti,io i lombari praticamente non li ho.Sto facendo allenamenti a posta per rimetterli in sesto

[Rampage]

ihihihihih

[rave]

Bella Spinta di addominali e braccia... devi cercare in fase di caduta di mettere le gambe piu possibile vicino al sedere....
Ce la fai, se ti alleni ce la fai...
La faccio io che sono 1.90 per 80 kili.

[Ronin]

ihihihihih

Cattivo

[Rampage]

Cattivo

auhauhauhauhauhauh porellino

@ RAVE = un mio amico per portare le gambe piu vicine possibile al sedere si è piegato col peso su una caviglia slogandosela uhaauhauhauhauh
è giusta come cosa ma come movimento viene dopo una sacrosanta ed efficacissima spinta lombare

[rave]

@ RAVE = un mio amico per portare le gambe piu vicine possibile al sedere si è piegato col peso su una caviglia slogandosela uhaauhauhauhauh
è giusta come cosa ma come movimento viene dopo una sacrosanta ed efficacissima spinta lombare

Soppa mi dispiace per il tuo amico, cmq hai ragione, occhio alle articolazioni della caviglia e del ginocchio a fare questi esercizi...