Allenamento(senza pesi) kick

[Frattaz]

secondo me ti alleni tanto.

Dieta?

[Roby89]

a colazione mi mangio 1-2 yogurt + 1 barretta della kellog's quella ai cereali + caffè
intervallo panino con prosciutto cotto
pranzo o pasta o carne + bella insalatona(pomodori e foglie verdi o radicchio) + caffè
pomeriggio panino con prosciutto cotto o speck oppure un pezzo di grana
sera come pranzo

lo so è un pò generale cm dieta comunque le porzioni sono medie(tranne quelle dell'insalata)

[Frattaz]

si ci puo stare ... tanto nn devi fare BB ma tirare destri.

Magari mettici della bresaola o del crudo magro nei panini :P

Si nn serviva la descrizione perfetta , era per un idea.

Secondo me sovra alleni un po , se nn integri con altro.

Tu fatti una settimana o due cosi, se sei la bestia serve , nn ti stancherai troppo.

Senno scegli se riduci o integri un po magari:=)

[Roby89]

sono distrutto a fine allenamento ma comunque al mattino sono a posto... + o - seguivo un programma di allenamento simile e l'ho fatto per tutto il mese scorso cioè mi sento meglio di prima che facevo bb(ero troppo stanco facendo solo 3 allenamenti a settimana)... poi voglio essere in forma per le future gare di semi-contact
certo se andassi a dormire alle dieci sarei a posto ma non ciò voglia
a proposito mangio qualcosa prima di andar a dormire? non so uno yogurt o un pezzettino di grana(che buono!!!!)?

[Frattaz]

allora tienici informati :P

[Roby89]

ok va bene(speriamo che non ci vada tanto per passare al full)

[Rampage]

semi contact?
ALLORA SEI PICCINO
sei sotto i 18 anni deduco altrimenti il semi nn potresti farlo

ah cmq sia una cosa personale = il semi fa cagare nn ti impara nulla passa al light prima di andare al full, passare dalsemi contact al full equivale a un suicidio

[maigap]

comunque pensate ke mi sto allenando troppo 5gg su 7?

il sovrallenamento è un discorso soggettivo. c'è chi va in sovrallenamento allenandosi 3 gg e chi può allenarsi 6 giorni su 7. sta a te ascoltare il tuo corpo. in ogni caso secondo me è meglio essere in sovrallenamento che in sottoallenamento

[Roby89]

piccino direi di no comunque rampage il mio nome dice la mia età...
comunque ovvio che passerò al light prima del full se non andrò fare thai(troppo bella)... comunque ho qualche mese di boxe alle spalle che a fine allenamento ci legnavamo come dei fabbri a
mezz'ora da fine allenamento...inizio col semi perchè sono ancora cintura bianca
ho iniziato da poco

[Roby89]

il sovrallenamento è un discorso soggettivo. c'è chi va in sovrallenamento allenandosi 3 gg e chi può allenarsi 6 giorni su 7. sta a te ascoltare il tuo corpo. in ogni caso secondo me è meglio essere in sovrallenamento che in sottoallenamento

concordo in pieno

[Rampage]

piccino direi di no comunque rampage il mio nome dice la mia età...
comunque ovvio che passerò al light prima del full se non andrò fare thai(troppo bella)... comunque ho qualche mese di boxe alle spalle che a fine allenamento ci legnavamo come dei fabbri a
mezz'ora da fine allenamento...inizio col semi perchè sono ancora cintura bianca
ho iniziato da poco

ti dico di passare al light xke tanto dal full si differenzia poco piu per cose tecniche che per concretezza (te le dai lo stesso di santa ragione te lo assicuro)...
io le cinture nn le ho mai tenute conto nella kick sono solo una cavolata commerciale utilitaristica per arrikkiree qualcuno
in bocca al lupo!

[Rampage]

grazie per la rep Roby, qualcuno ke pensa a ricaricarmi anzikè abbattermi, era ora LOL

[Roby89]

anche se non ti conosco ti stimo gli altri che ti d'hanno addosso sono solo invidiosi dei tuoi risultati raggiunti abbastanza velocemente(penso con grande sacrificio) che magari loro neanke in una vita ci sarebbero riusciti perciò fa così: non cagarli

[Rampage]

hai visto quanto ti ho ricaricato? auhauhauhauh
ho una potenza nelle rep ke se ne lascio una negativa a uno lo rovino LOL
gli tolgo tipo 350,000 punti

[Roby89]

comunque sono appena tornato da allenamento e.... mi son insaccato il dito