allenamento al sacco

**Big_Bu** · 23-02-2007, 14:31:52

Si la seconda .. ma scusa a che altezza va montata ? del viso o delle spalle ?

cmq peccato che dalle mie parti non ci siano palestre serie ne di kick di tai o boxe io ho 5 anni di palestra e in pratica posso fare solo quella , fino a quando qualche stronzone non investe in una delle 3 discipline citate

***Rampage*** · 23-02-2007, 14:50:36

la perona (cioè la seconda) va montata ad altezza collo-viso
è l'ideale

**Big_Bu** · 25-02-2007, 04:31:38

Ramp io nell'altra sezione ho aperto una discussione relativa ad una palestra casalinga che vorrei farmi perchè ho alle spalle 5 anni di pesistica a parte tutto secondo te come si può integrare correttamente pesistica e non so pugilato , muay thai o kick .
Tu ad esempio come ti alleni solitamente ? ipotizzo che sia molto controproducente fare pesi e poi pera da 12 kg o sacco (esempio)il tuo maestro ti avrà consigliato di separare i giorni .
Iniziano ad incuriosirmi questi sport .. sono però del parere che in fondo ci si adatta alle palestre che ci sono nella zona . francamente tra balletti col tutù e alzate laterali meglio quest'ultime

***uruk*** · 25-02-2007, 13:46:50

big bu anche io, che vengo dai pesi, ho iniziato venerdi a fare Muay thai! Voglio comunque riuscire a combinare entrambe le cose, diminuendo la scheda da BB eliminando ciò che gia faccio quando vado a thai. Io ho buttato giù una scheda, privilegiando ciò che più mi interessa (petto,spalle) e lasciando il resto all'allenamento di MT (gambe,addome,schiena).Ovviamente non è una scheda massacrante,dato che altrimenti non reggerei l'allenamento di MT il giorno dopo,ma è una scheda che ripeterò 2volte alla settimana

PS. anche io mi alleno in casa

***Rampage*** · 25-02-2007, 23:49:57

beh altro ke balletti col tutù

se devi fare uno sport di questo tipo devi farlo seriamente e bene altrimenti GIUSTAMENTE meglio restare a fare pesi

come mi alleno io l'ho postato in un altro topic tempo fa, nn ho tanto tempo di stare sul sito e di riscrivertelo, se mai domani ricerco la mia postata la copio e incollo qui

cmq sia combinare i pesi e uno sport da combattimento è DEVASTANTEEEEE e DIFFICILE, i primi tempi ti devi fare il culo xkenon ce la fai proprio coi ritmi di recupero

***uruk*** · 26-02-2007, 00:11:54

ma rampa uno che comnque non aspira a diventare un agonista può farlo no?tentare entrambi dico..ovviamente con i limiti che un'attivita comporta per l'altra..

***Rampage*** · 26-02-2007, 09:28:54

Certamente

Si

**Big_Bu** · 26-02-2007, 23:45:42

Ramp magari se posti i tuoi allenamenti ci possiamo fare un'idea .
Tipo in questi sport da combattimento il riscaldamento come viene fatto ? è standard ?
poi tipo le flessioni quando le fate ? e che differenza c'è tra un allenamento di velocità e uno di potenza .
te lo chiedo perchè sembri molto esperto .

Uruk perchè non posti un pò le tue impressioni sui primi allenamenti di tai su come colpiscono al sacco .. ecc ... sta pesistica mi ha dato soddisfazioni ma cerco nuovi stimoli vi dico la verità .

***Rampage*** · 27-02-2007, 09:22:13

appena ho tempo scrivo, nn riesco a ritrovare un mio vekkio post con l allenamento postato GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

***uruk*** · 27-02-2007, 11:12:12

ho aperto un topic riguardo le prime due lezioni che ho fatto, lo trovi in questa sezione,è subito dopo questo credo..Anche io mi sono rotto del BB, alla lunga lo trovo fine a se stesso e anche inutile..si diventa grossi ma potenza e forza non si allenano molto dopo un pò..la MT mi piace sempre di più invece..

**Cesarius** · 27-02-2007, 12:01:06

Tutti a pensare alla "potenza".

Direi che prima ci sono altre priorità come:
-Rapidità
-Resistenza (nn dico per 10 riprese, ma almeno essere decenti per 3 round intensi)

Per la questione sacco, per il top restano i colpitori(chiaro che per questi serve un compagno

)

**Big_Bu** · 28-02-2007, 21:45:08

Ramp scusami ma ad ogni *****tto che date alla pera da 12 kg non si deforma di continuo ? deduco che sarà riempita con sabbia ...
e poi come fate a mentenere i sacchi che avete soprattutto quelli in pelle penso siano diverse le xsone che ogni giorno lo colpiscono con violenza .. boo

***Rampage*** · 28-02-2007, 22:30:32

prima cosa i sakki non si riempiono con sabbia nel modo piu assoluto, solo i salami lo fanno

primo xke ti spakki le mani visto ke il sacco si fa coi guantini da sacco ke equivalgono quasi a mani nude e cmq sia hanno meno spessore di un guanto normale da 10 OZ da gara...che invece si utilizza in combattimento

il secondo motivo x cui nn si usa la sabbia è ke alla lunga essendo i sakki cuciti in pelle spesso qualke cucitura si può logorare o cedere e quindi fuoriuscirebbe subito la sabbia
PER QUESTO SI RIEMPIONO IN GENERE CON PANNI O STRACCI BELLI COMPRESSI...

li colpisce tanta gente però non si deformano per niente, ora tecnicamente non mi kiedere perchè, boh...