Palestra: frequenza e orari.

**Erafd** · 25-02-2005, 23:39:28

1) Io vado dalle due (quando ho poco tempo) alle quattro volte.

2) Preferisco o la mattina all'apertura (9,30 o 10) o la sera dopo le 20. Mi piacerebbe anche andarci intorno alle 14, ma non mi è mai possibile.

3) Ogni seduta dura circa un'ora e venti, contando anche il riscaldamento.

***Bebbo*** · 25-02-2005, 23:50:15

1) tre volte (di solito)

2) apertura: 9,00-10,40 circa
3) conseguentemente, 1h e 40 circa (coimpreso riscaldamento e corsa sul tappeto alla fine)

***Drugo84*** · 26-02-2005, 17:30:10

1) al momento 3 volte
2) mai dopo le 8, meglio se prima delle 7.30
3) 40' circa

**testosteron500** · 26-02-2005, 17:35:40

1)tre volte a settimana(dalla prox 4)

2)alle 5 di solito

3)max 60 min

**Masterpiece** · 26-02-2005, 17:45:55

1-6 volte (5 pesi, 1 cardio, 1 riposo)

2- 10 di mattina (carbo a colazione ore 9 e post allenamento

)

3-40 min pesi 20 cardio finale, 45 min cardio il giorno specifico

variabili moltissime adesso cosi'

**michaelstipe** · 26-02-2005, 18:39:57

1) 3 volte alla settimana
2) pomeriggio tardo verso le 18
3) dipende dal n. di esercizi vario da 1h a 2h

***Derek*** · 26-02-2005, 18:46:57

1- 5 volte a settimana
2- in pausa pranzo alle 13
3- di solito faccio 45 minuti di pesi e 20 di cardio alla fine ogni volta

***Drugo84*** · 26-02-2005, 19:29:09

Originariamente Scritto da michaelstipe

1) 3 volte alla settimana
2) pomeriggio tardo verso le 18
3) dipende dal n. di esercizi vario da 1h a 2h

2h è un pò tantino

***Drugo84*** · 26-02-2005, 19:29:55

Originariamente Scritto da Derek

1- 5 volte a settimana
2- in pausa pranzo alle 13
3- di solito faccio 45 minuti di pesi e 20 di cardio alla fine ogni volta

5 volte?

***Derek*** · 26-02-2005, 19:32:57

eh si faccio un muscolo al giorno
con addome e cardio tutti i giorni

io trovo che ti passa di più e sinceramente mi trovo bene..
ovviamente allenamento intenso

***flex wheeler*** · 26-02-2005, 19:52:21

1 - tre volte a settimana
2 - generalmente alle 19, ma ultimamente mi capita alle 21 e uno la domenica mattina alle 12
3 - in genere 50\60' se non mi perdo in chiacchiere

***Drugo84*** · 26-02-2005, 19:53:24

Originariamente Scritto da Derek

eh si faccio un muscolo al giorno
con addome e cardio tutti i giorni

io trovo che ti passa di più e sinceramente mi trovo bene..
ovviamente allenamento intenso

può andare tranne che per l'addome ...