Sondaggio: Proteine

[Drugo84]

da povera ignorante quale sono , integrerei il tutto con un "tantinello" di sala pesi, visto che se non si solleva, la massa magra non aunmenta...(se poi di quello parliamo!)

speravo fosse sottointeso, cmq si rimanda in sez dieta che poi andiamo ot

[SicilyFashion]

per Kg di massa magra?

no, x KG di peso corporeo

[*ACHILLES*82*]

rega dopo averne letto di tutti i colori sulle proteine:

1) il L.A.R.N. stabilisce che nell individuo adulto il fabbisogno proteico è 0,75*kg di massa magra

2) leggendo la moltitudine di articoli\libri autorevoli al riguardo vi è un intervallo che va tra 1,5 e 2,2.....e secondo me è quello da seguire

3) è una follia prendere piu di 2,2 g di proteine per kg...andate da un medico coi controcaxxi che magari anche lui fa BB e vedete cosa vi risponderà......3 g per kg o ancora peggio 4 g per kg.....fanno danni...senza scendere nei particolari

Io per rispondere al sondaggio sono circa sui 2-2,2 g per kg....dipende dai gg...cmq sono in definizione...
In massa penso che starò circa sui 1,8-2 per kg....dato che ingerirò MILLEMILA carbo !

ps:drugo fonte onniscente del forum che dici ????

[Drugo84]

ps:drugo fonte onniscente del forum che dici ????

nulla, finirei per dare ragione e confutare la stessa cosa :d dico solo che nn sono daccordo con nessuno

[angela111]

ehm.... cme si apre una 3d in stanza dieta??? ehehehhe scusate ma sn nuova :P

[*ACHILLES*82*]

nulla, finirei per dare ragione e confutare la stessa cosa :d dico solo che nn sono daccordo con nessuno

caxxo siamo nella stessa situazione....nn so che dire....di certo non ascolto la mia aimca dietologa che mi dice che 1,3 g per kg sono gia troppe

[Drugo84]

caxxo siamo nella stessa situazione....nn so che dire....di certo non ascolto la mia aimca dietologa che mi dice che 1,3 g per kg sono gia troppe

nn ho detto che nn ho la mia opinione, ho detto che nn è quella e che me la tengo sennò vado al rogo

[*ACHILLES*82*]

nn ho detto che nn ho la mia opinione, ho detto che nn è quella e che me la tengo sennò vado al rogo

Miiiiii non fare il preziosodai la tua opinione.....lo sappiamo che definizione mangi 100% carbo molto sale e acqua....e in massa levi carbo e mangi solo proteine ;-))))))))))))))))))))

byez

ps: per davvero se dici e motivi magari mi arricchisco

[DOCTOR ROSSI 46]

Quanti gr di proteine x kg di peso assumi al giorno?
(per proteine s'intende quelle derivate da carni,legumi,pesce,prosciutti,latticini,polvere)

personalmente: 3 gr

3 in definizione,2 in massa