che bel sondaggio!!!! chi è il pu forte del forum???

[gig_robot]

invito tutti a postare i pesi usati in palestra..comincio io

panca piana 122 kg per 6 rip
curl bilancere 52 kg per 6 rip
lat avanti presa inversa 125 kg
dimenticavo gli stacchi 224 kg per 6 rep
e il lento dietro 82 kg per 6 rep
.....................poi ci sono gli 8 kg del bilancere!!!

[buldozer]

posso partecipare........

[potenza]

squat 210 X 10 reps
panca 140 X 6 reps
stacchi 260 x 6 reps


P.S. dopo bull il più forte dovrebbe essere JPP, ha sicuramente i massimali maggiori

[buldozer]

li posto...panca alta...200kx10rip...
squat......320kx2rip......
rematore bilanc...220kx10rip
stacchi..320kx6 rip...
press 600kx12 rip...
bicipiti bilanciere..120kx6 rip..

[potenza]

Originally posted by buldozer
li posto...panca alta...200kx10rip...
squat......320kx2rip......
rematore bilanc...220kx10rip
stacchi..320kx6 rip...
press 600kx12 rip...
bicipiti bilanciere..120kx6 rip..

dammi un paio di settimane e ti batto

[JPP]

Allenamento di JPP

PREMESSA: A 84 kg e 150g di carboidrati al giorno.

OGGI HO FATTO:

- STACCO: 230kg 5 colpi
- PANCA (sabato): 150 kg 6 colpi
- CURLS BIC MANUBRI: 42,5 kg 6 colpi
- CURLS BILANCIERE: 70 kg 6 colpi
- CURLS BILANCIERE 21: 50 kg (sono arrivato a 18 colpi)
- PRESS MANUBRI SPALLE: 46 kg x 7 ripetizioni
- DISTENSIONI MANUBRI PANCA INCLINATA: 65 kg x braccio 5 colpi
- SQUAT (LEGGERO): 110 kg 5 x 10 (avrò un massimale di 220)

[JPP]

Re: Allenamento di JPP

PREMESSA: A 112 kg età 20 anni

MASSIMALI:

- STACCO: 330 kg costumato, 303 kg a 96,7 kg
- PANCA: (senza fermo) 210 kg, con fermo 178,5 kg (mi pare)
- CURLS BIC MANUBRI: onnipotente (52 kg serie da 8)
- CURLS BILANCIERE: onnipotente (110 kg serie da 6)
- ALZATE LATERALI: 30 kg (serie da 12)
- PRESS MANUBRI SPALLE: 52 kg (serie da 15)
- DISTENSIONI MANUBRI PANCA INCLINATA: 70 kg (4-5 colpi)
- SQUAT: massimale con fasce circa 280 kg, 180 kg serie da 10.

[max_power]

Porca di quella ******* Bull...120 kg di curl

max_power

[Socio]

Re: Re: Allenamento di JPP

Originally posted by JPP
- ALZATE LATERALI: 30 kg (serie da 12)

30 kg di ALZATE LATERALI??
Sticazzi J..

[Albe]

a parte gli extraterrestri.... c'è qualcuno con dei massimali umani ?

[the doctor]

DIAVOLO BESTIA!!!!
MA CHI SIETE? TORI?
A BUL GLI MANCANO SOLO I CORNI...
OCIO CON QUEI PESI.. VARA COSA PUO SUCCEDERE....http://poetry.rotten.com/weightlifter/

[buldozer]

Originally posted by the doctor
DIAVOLO BESTIA!!!!
MA CHI SIETE? TORI?
A BUL GLI MANCANO SOLO I CORNI...
OCIO CON QUEI PESI.. VARA COSA PUO SUCCEDERE....http://poetry.rotten.com/weightlifter/

spero proprio di no....... :vom: :vom: :vom:

[gig_robot]

non posta piu nessuno????? forza il sondaggio sta per chiudersi

[TheBody85xx]

posto io

panca piana: 80kgx 6
curl bilanciere: 35kgx8
stacchi: 85kgx6 (albe )
curl manubri: 17.5kgx6
lento avanti: 47.5x6


sì..sn il + forte

[schwarz]

RE

MI AFFACCIO TIMIDAMENTE:

PANCA PIANA 130 X 6 COLPI
CURL BILANCIERE 46 X 8 COLPI
CURL MANUBRI 30 X 10
STACCHI 140 X 6
SQUAT 130 X 8 (NN E' DECISAMENTE IL MIO FORTE)