Vostri carichi?

[The Beast]

Si beh, si da per scontato che siano massimali fatti a mestiere dai

[cardi]

vbè comunque sta domanda è abbastanza inutile, chi se li ricorda i carichi del primo anno di allenamento?

[MacheteFlow]

Panca buona, squat e stacco molto molto indietro...


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Stacco e squat li ho aggiunti da quasi 3 mesi e prima ho voluto sistemare la tecnica

[CapitanBodyweb]

vbè comunque sta domanda è abbastanza inutile, chi se li ricorda i carichi del primo anno di allenamento?

Avendoli scritti sul diario, io me li ricordo tutti! Quelli dopo 5 mesi, quelli del primo anno, quelli del primo anno e mezzo, quelli del secondo anno, quelli di inizio terzo anno che poi son quali uguali a quelli della fine del secondo anno
Solo per la cronaca

[asen]

vbè comunque sta domanda è abbastanza inutile, chi se li ricorda i carichi del primo anno di allenamento?

Io ricordo che facevo 15kg di chest press e che non riuscivo ad alzare il bilanciere da 20kg scarico alla panca piana

[LO]

Peso 68kg
Alt 179cm
Anzianità allenamento con criterio: 1 mese

Stacco regular 87.5kg
Squat 77.5kg
Panca 60kg
Stacco sumo da provare

[Lorenz99]

Ciao a tutti ragazzi. Sono alto 181cm per 84.5 kg con 9% di bodyfat.
mi alleno da 9 mesi...
panca 85 kg 6 rep
squat con accosciata completa 105 kg 6 rep
stacchi 100kg 6 rep

Ah... 6 mesi fa facevo la panca con 30kg e 8 ripetizioni poi ero morto.... ahahahha

[Minory]

Ciao a tutti ragazzi. Sono alto 181cm per 84.5 kg con 9% di bodyfat.
mi alleno da 9 mesi...
panca 85 kg 6 rep
squat con accosciata completa 105 kg 6 rep
stacchi 100kg 6 rep

Ah... 6 mesi fa facevo la panca con 30kg e 8 ripetizioni poi ero morto.... ahahahha

Si tu in 9 mesi sei hp +4 al 9%

posta foto

[Lorenz99]

La prima foto è di fine luglio quest'ultima di 2 settimane fa!

e cmq non avrei motivo di dirti una cagata...ho fatto la plico 5 giorni fa... e mi peso regolarmente tutte le volte che vado in palestra!

[LO]

La prima foto è di fine luglio quest'ultima di 2 settimane fa!

Non credo sia 9..
Io sono al 13 e sn simile

---------- Post added at 15:17:09 ---------- Previous post was at 15:16:38 ----------

Xo cmq stai bene secondo me

[Lorenz99]

Non credo sia 9..
Io sono al 13 e sn simile

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Xo cmq stai bene secondo me

grazie!! Comunque io vi dico i numeri che dice il personal trainer e il suo plicometro... Se sono bassi non so che farci ahahah
poi scusate l'ignoranza.. Ma che significa hp?

[cardi]

Sei ben lontano dal 9 totale

[Lorenz99]

Sei ben lontano dal 9 totale

Si immaginavo... Così a occhio quanto dovrei essere?

[Minory]

Non stai male per soli 8 mesi di palestra, ma comunque come dice Cardicello.. al 9% non sei

[Katrame]

1 anno e 3 mesi di allenamento
17 anni 170 cm 79 kg ~17/18% bf (forse di piú)
95kg panca (lo so fa schifo)
145kg squat accosciata completa
180kg stacco da terra
tutto raw alzate valide secondo il regolamento fipl