Voi quanto fate di curl con i manubri?

[SiMooNe]

Tra l'altro non esiste solo il curl con manubri come ex per i bicipiti

[Minory]

Mercoledì ho in programma di allenare i bici, vediamo cosa riesco a fare dai

comunque cheatto un pochino verso la fine, le ultime 1-2 reps, io comunqu cercherò di filmarmi

Tra l'altro non esiste solo il curl con manubri come ex per i bicipiti

Ma finchè ho avuto risultati.. Perchè cambiare esercizio

[PrinceRiky]

perché se sono 6 mesi che lo fai e non hai risultati...

[SiMooNe]

Ma finchè ho avuto risultati.. Perchè cambiare esercizio

OT: ti credi che i risultati li hai ottenuti solo con il curl con manubri (ma più in generale, solo con ex per i bicipiti)???

[cardi]

comunque ho visto la tua foto minory..

[Minory]

perché se sono 6 mesi che lo fai e non hai risultati...

Non ho un super braccio, però è cresciuto di qualche centimetro, questo è sicuro..

comunque ho visto la tua foto minory

Cercherò di migliorarmi nei prossimi mesi il caldo mi da fastidio, non che sia una scusante, però cercherò di fare del mio meglio

[Paul_Anderson]

Volevo sentire quanto riuscivate a fare di curl per i bicipiti.. io l'anno scorso in questo periodo circa sono partito con 5kg, dopo un anno esatto di curl sono a 22kg per 7-8 ripetizioni...

vista la mia curiosità su questo esercizio, mi andava di creare questo 3D

Con buona esecuzione facevo 36 kg a maubrio x 10 ripetizioni, 40 kg a manubrio x 8 con cheating. Di curl sono sempre stato discretamente forte...

[marcu9]

Discretamente forte? direi fortissimo.

[SiMooNe]

Con buona esecuzione facevo 36 kg a maubrio x 10 ripetizioni, 40 kg a manubrio x 8 con cheating. Di curl sono sempre stato discretamente forte...

leggermente modesto , questi carichi a momenti neanche con il petto li sollevo (manubri...).

Complimenti

[sv4]

R: Voi quanto fate di curl con i manubri?

paul io so che sei forte, ma scusami a 40kg di curl non riesco a crederci

comunque cheat e tutto mi fermo a 28kg in serie da 6 reps

[cardi]

se tu fai 28, puoi benissimo credere che lui fa 40 data la massa che ha ( diciamo il doppio della tua? niente contro di te eh, era solo per far carpire)

[Paul_Anderson]

Erano comunque 40 kg con cheating, non perfetti ma esecuzione accettabile. Se vogliamo essere pignoli il manubrio da 40 kg pesava sui 39 kg. Di hammer curl con la log bar (impugnatura neutra) quindi movimento leggermente differente, mi riscaldavo con 76.5 kg (esecuzione molto buona) per terminare con 96.5 kg di cheat curl x 6/8 ripetizioni (qui, però, l' obiettivo era il curl dando un colpo di bacino alla partenza). Non mi invento davvero i carichi, anni fa mi aveva visto l' utente KickBoxer87 di questo forum utilizzare i 36 kg nei curl e pure i 40 kg.

---------- Post added at 18:20:56 ---------- Previous post was at 18:16:59 ----------

I bicipiti, assieme a dorsali, femorali e quadricipiti sono stati i miei gruppi ove ero\sono geneticamente portato a sollevare bei carichi.

[marcu9]

Ti credo assolutamente...non sei un pischello che dice stronzate.
Ma un video mi piacerebbe molto vederlo, un carico del genere è da pochi.
GRANDE

[Paul_Anderson]

Ora non mi alleno piu' in palestra, mi sono trasferito e ho tutto quanto l' equipaggiamento a casa. Dovrei riprendere ad allenarmi con i pesi, qui faccio circuiti corpo libero \ pesi (con quello che sono riuscito a portare) come cardio per mantenermi Ora quei carichi me li sogno, ormai sono da tanto tempo lontano dai pesi...

[Minory]

Ho il video, appena posso lo posto

Comunque grande Paul, tu si che sei veramente energetico