Voi quanto fate di curl con i manubri?

[Denit]

Q8 the beast, addurre è importantissimo.
ovvio che la spalla è coinvolta, ci mancherebbe, però con la tua esecuzione l'80% del lavoro lo fa la spalla e il 20% il bicipite.
io non ho detto di isolare la spalla, ma di bloccarla...

[cardi]

beh, io sono h/p +24 pancia e fianchi inclusi, per il mio peso fare 28kg di curl è il minimo sindacale, sai non tutti si tirano fino a sparire e se non ti scanni per forza di cose un po' di forza devi avercela

allego foto del braccio che dovrebbe fare 28kg di curl

[ATTACH]139488[/ATTACH]

edit: cordialità.

quindi secondo il tuo ragionamento se metto 20kg di grasso dovrei spingere parecchio di piu...

[The Beast]

Cardi con te ci potrei fare il curl haha

[sv4]

R: Voi quanto fate di curl con i manubri?

quindi secondo il tuo ragionamento se metto 20kg di grasso dovrei spingere parecchio di piu...

se mettessi 20kg di grasso saresti semplicemente h/p +5

dovresti mettere su circa 37kg di "grasso" per poterti rendere conto di cosa significhi avere dei carichi minimi da alzare....

[cardi]

magari meglio toglierli quei kg in piu di grasso dato che non danno piu forza, non trovi?

[sv4]

R: Voi quanto fate di curl con i manubri?

trovo che una persona può scegliere di spiccare da vestito o da nudo, e non per questo poi deve andare in giro per il forum a criticare chi ha fatto la scelta opposta, sennò sa tanto di volpe che non arriva all'uva

detto ciò, io chiudo l'ot qui

[The Beast]

Io ve ne propongo un'altra: GROSSI E TIRATI.

[marcu9]

R: Voi quanto fate di curl con i manubri?

Quoto Sv4.

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[The Beast]

Ma infatti uno può anche sciegliere di essere un cicciomerdo.

[marcu9]

E' che Cardi in alcune cose che dice, forse è il fatto di essere un linguaggio forum quindi non verbale, sembra spocchioso a volte.
Specialmente l'uso dell'occhiolino che personalmente trovo molto fastidioso.

[The Beast]

Vabbè ma è un secco, difende la sua categoria.. hp-20 ma sono cose su cui si passa sopra dai..

[X3me]

Non credevo facesse scalpore, cioè siamo in un forum dove bene o male 9 utenti su 10 postano le loro foto ignudi per i pareri o semplicemente per vantarsi della condizione

più che altro la faccio con la rotazione perchè avevo visto un video di Youtube in cui si diceva che fosse la più faticosa da eseguire...

la rotazione del polso che fai all'inizio puoi anche farla (partendo con il palmo della mano che guarda dietro di te anzichè averlo solamente perpendicolare all'asse longitudinale del corpo); il bicipite è anche un muscolo supinatore (cioè porta la mano dalla posizione prona a supina; puoi notare la leggera contrazione del muscolo semplicemente ruotando un manubrio con il polso) quindi attuando questo piccolo particolare lo andresti a stimolare maggiormente (niente di eclatante sia chiaro, è una sottigliezza ). Deve essere fatto nella parte iniziale del movimento, quando sei ancora "in basso" e non quando sei già vicino ai 90 gradi formati tra omero e avambraccio.

[The Beast]

Si ma non rende certo "più impegnativo" l'esercizio. I bicipiti vengono stimolati "di più" in equivalenza al tagliarsi le unghie dei piedi per incidere sul peso letto sulla bialancia.

[X3me]

prova se vuoi.
Se fatto bene (con tut un po' più lungo) diversamente dal video, la differenza si sente eccome.

saluti

[The Beast]

La differenza deve vedersi a livello ipertrofico, altrimenti è inutile