Quanto sollevate di panca piana (x 5rip) ?

[doom64]

Pubblico il mio 4x4(che poi poteva essere il mio 5 1RM)come prova della mia affermazione:

[GrifoneRossoBlu]

1.81m per 77kg
Lunedì ho fatto 8*87.5 6*92.5 4*97.5 massimale 115 tutto senza fermo al petto
Mi alleno da due anni e non sono un fenomeno di genetica, quelli "enormi" che alzano 80 kg dopo anni di palestra dovrebbero cambiare hobby...

[doom64]

1.81m per 77kg
Lunedì ho fatto 8*87.5 6*92.5 4*97.5 massimale 115 tutto senza fermo al petto
Mi alleno da due anni e non sono un fenomeno di genetica, quelli "enormi" che alzano 80 kg dopo anni di palestra dovrebbero cambiare hobby...

O magari curare la tecnica a volte è quello il problema

[WhiteTyson]

1.81m per 77kg
Lunedì ho fatto 8*87.5 6*92.5 4*97.5 massimale 115 tutto senza fermo al petto
Mi alleno da due anni e non sono un fenomeno di genetica, quelli "enormi" che alzano 80 kg dopo anni di palestra dovrebbero cambiare hobby...

visto che questo "hobby" è fatto di masse e proporzioni, se uno è enorme vuol dire che sta facendo tutto ciò che deve fare.... non è una gara di sollevamento pesi il BB....se poi parli di PL, strongest man, o sollevamenti olimpici allora è tutt'altro discorso, e te lo dice uno che nei 102kg (in stile NFL) ha fatto 20ripetizioni....

[doom64]

visto che questo "hobby" è fatto di masse e proporzioni, se uno è enorme vuol dire che sta facendo tutto ciò che deve fare.... non è una gara di sollevamento pesi il BB....se poi parli di PL, strongest man, o sollevamenti olimpici allora è tutt'altro discorso, e te lo dice uno che nei 102kg (in stile NFL) ha fatto 20ripetizioni....

Interessante sta cosa delle 20 ripetizioni,un giorno mi faccio un video anche io

[GrifoneRossoBlu]

visto che questo "hobby" è fatto di masse e proporzioni, se uno è enorme vuol dire che sta facendo tutto ciò che deve fare.... non è una gara di sollevamento pesi il BB....se poi parli di PL, strongest man, o sollevamenti olimpici allora è tutt'altro discorso, e te lo dice uno che nei 102kg (in stile NFL) ha fatto 20ripetizioni....

Tyson il tuo ragionamento fila e ti do ragione! più che altro il mio intervento voleva criticare in primis chi considera "enormi" (virgolettato appositamente anche nel precedente post) persone che alla fine non lo sono ma li vedono così perchè magari è il loro primo mese di palestra oppure vanno da tanti anni e sono sempre uguali per un motivo o per l'altro... E poi chi frequente da diversi anni la palestra e alza ancora carichi relativamente bassi. Si potrebbe dire che nel bb il peso sollevato è relativo. Io penso sia una conseguenza giusta di un allenamento giusto, penso che tutti appena entrati in palestra alzavano 1, negli anni in teoria dovrebbero salire dal quel numero....

[doom64]

Tyson il tuo ragionamento fila e ti do ragione! più che altro il mio intervento voleva criticare in primis chi considera "enormi" (virgolettato appositamente anche nel precedente post) persone che alla fine non lo sono ma li vedono così perchè magari è il loro primo mese di palestra oppure vanno da tanti anni e sono sempre uguali per un motivo o per l'altro... E poi chi frequente da diversi anni la palestra e alza ancora carichi relativamente bassi. Si potrebbe dire che nel bb il peso sollevato è relativo. Io penso sia una conseguenza giusta di un allenamento giusto, penso che tutti appena entrati in palestra alzavano 1, negli anni in teoria dovrebbero salire dal quel numero....

QUoto in pieno

[DNP]

Attualmente sui 160kg.

[doom64]

Attualmente sui 160kg.

Massimale o 5 1rm?
Peso?
Video se possibile

[DNP]

Massimale o 5 1rm?
Peso?
Video se possibile

5reps, con peso corporeo di 95kg.
Non necessito di video.

[NaturalHardCore]

[doom64]

5reps, con peso corporeo di 95kg.
Non necessito di video.

Azz,massimale minimo 180 raw!Con fermo di un sec al petto?

[DNP]

Azz,massimale minimo 180 raw!Con fermo di un sec al petto?

L'anno scorso scorso vinsi due garette a 90 kg nella panca.
175kg col fermo e 29 reps con 90kg nella resistenza (ovviamente non viene richiesto il fermo).

P.S: Son sekko.

[doom64]

L'anno scorso scorso vinsi due garette a 90 kg nella panca.
175kg col fermo e 29 reps con 90kg nella resistenza (ovviamente non viene richiesto il fermo).

P.S: Son sekko.

Quindi pesi 90 kg e alzi raw 175 kg,ottimo quasi il doppio del tuo peso!Complimenti!

[CapitanBodyweb]

Uè DNP, ho visto questo video, per curiosità, quanto sei alto?? Non mi sembri affatto sekko, anzi, mi sembri più grosso di quei ragazzotti che posano ignudi...possibile che pesi solo 90 Kg???