Quanto sollevate di panca piana (x 5rip) ?

[Vic91]

Quanti Kg sollevate di panca piana? Con quante rep?

[.Roy.]

qui su bw 100 dovrebbe essere il punto di partenza non di arrivo

[Sparosparo]

si magari alzare 100 kg.io massimale 77

[paolino87]

Specifica se in massimale!

[Tommaso 86]

al momento faccio 5 ripetizioni con 70 kg...quindi massimale intorno ai 78 kg.

[Vic91]

Intendo per 5RM

[termosimone86]

Bisogna specificare anche il peso corporeo...

[Caredds]

167x61 1RM 66 KG

[andrea3485]

5 ripetizioni con 100 se in giornata.. con 98 direi sempre..

[Tommaso 86]

al momento faccio 5 ripetizioni con 70 kg...quindi massimale intorno ai 78 kg.

peso corporeo 75,6 kg

[Folger94]

1.66x71
5 reps con 84kg

[gianmaria8]

in questa discussione se ne sentiranno delle belle..comunque in massa a 87 kg di peso ho fatto 5x90/92 kg dipende da quanto pesa il bilanciere lungo tecnogym..

[armandino]

1,71x71 Kg...6 rep 100 Kg

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1,71x71 kg...100 x 6 rep

[Maio83h]

Peso 76kg
90 kg per 5 reps

[franco1963]

altezza 173 peso 89
kg 95 - 5 peps