Quanto fate nella panca Scott?

***mmaattyy*** · 08-12-2010, 13:35:27

Ottimo il massimale alla panca scoott.........................

........... per demolirti le articolazioni

**alex29** · 08-12-2010, 18:15:40

Perchè? mica sono pesi eccessivi..

***blackbart*** · 08-12-2010, 19:30:25

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

Ottimo il massimale alla panca scoott....
per demolirti le articolazioni

Più che demolire le articolazioni, procurarsi infiammazioni e nei casi peggiori strapparsi un bicipite.

A quel punto addio al BB.

***Raizen*** · 08-12-2010, 21:25:53

Originariamente Scritto da alex29 Visualizza Messaggio

Così per curiosità vorrei sapere i vostri massimali..ho 17 anni e vado in palestra da neanche un mese...per ora 4x10-8-8-6 con 14 Kg-18 Kg e 20 Kg finali di massimale..voi?

Tanto io ce l'ho più lungo

**emaz92** · 08-12-2010, 21:30:39

massimale alla panca scott lo dovevo ancora sentire, il massimale se proprio ti serve "scatenalo" su altri esercizi come squat, panca e stacco

**Leviatano89** · 08-12-2010, 22:42:11

non lo so, però giusto ieri ho fatto il massimale di estensione dei polsi e di kick back, posso dirti quello che se vuoi

scherzi a parte... fare un massimale su monoarticolari e peggio ancora, su monoarticolari che coinvolgono muscoli piccoli, mette a serio rischio quest'ultimi data la scarsa densità muscolare e la poca "protezione" dei tendini.

***blackbart*** · 09-12-2010, 09:31:45

Quoto sull'inutilità di fare prove "massimali" su mono-articolari ma la panca scott è particolarmente insidiosa, proprio per l'allungamento che subisce il muscolo.