Ragazzi chi ha l'ernia o problemi simili??

[dij]

Ovviamente la panca inversione la fai a stomaco "vuoto"..quindi se necessiti di farla, ti fai 4-5 serie da 30-40secondi...cinque minuti e sei a tavola a mangiare

[santib]

ma la facevi completamente in verticale o tenevi un angolo inferiore ?

[dij]

Io non ho, e non ho mai avuto problemi gravi e andavo in pochi secondi in verticale...dopo 5-6secondi sento già i primi dischi che si decomprimono, una goduria...non so con certi tipi di problemi seri che tipo di approccio sia meglio utilizzare con la panca a inversione

[santib]

Io non ho, e non ho mai avuto problemi gravi e andavo in pochi secondi in verticale...dopo 5-6secondi sento già i primi dischi che si decomprimono, una goduria...non so con certi tipi di problemi seri che tipo di approccio sia meglio utilizzare con la panca a inversione

Ti ringrazio, vedrò un pò.................cmq vi tengo aggiornati

[belliazzi]

Salve gente.
ho avuto un consulto medico di un altro neurochirurgo,che mi ha riferito che e possibile avere dolori sciatici anche per i sucessivi 2 mesi dopo un intervento lombare .
L'importante è che si migliori un po girono per giorno.

Siccome sono stato dimesso senza molte informazioni a riguardo alla mia convalescenza, vi riporto una elenco utile,trovato su interenet e scritto da un neurochirurgo, per chi affrontera un intervento lombare.

Non bagnare la ferita per almeno 10 giorni. In seguito sarà possibile fare la doccia,ma non il bagno per almeno un mese.
Evitare,quando possibile, di stare seduti nei primi 15 giorni successivi all'intervento.
Mantenere la posizione supina per la maggior parte del giorno almeno fino alla 9°-10° giornata. (evitare nel modo più assoluto i lavori di casa).
Ripresa della posizione eretta e camminata in 1° giornata ma mantenimento prolungato della stessa solo in modo progressivo.
Dalla 10° giornata fare passeggiate di durata crescente (½ ora,1 ora al max); non fare cyclette durante il primo mese di convalescenza.
Riprendere l'attività normale dopo 20 giorni.
Evitare i movimenti di antiflessione della colonna,di rotazione e di sollevamento di pesi in genere superiori ai 5 kg per il primo mese.
Evitare di guidare autovetture per circa 3 settimane dopo l'intervento;
• Evitare di avere rapporti sessuali per almeno 45 giorni.
• Evitare in maniera assoluta massaggi e manipolazioni alla schiena (o al collo) per almeno un anno (possono essere fatti alle gambe);
• Fare ginnastica a terra addominale sotto controllo fisiatrico a partire dalla 45° giornata (non prima).
• In genere durante i primi 15 giorni possono esservi dolori e formicolio in territorio sciatico ed in particolare alla radice della coscia. Possono esserci dolori sciatici anche controlaterali. Può essere opportuno talora l'impiego di anti-infiammatori.
• Nei 15 giorni successivi, fino alla 30° giornata,è normale la comparsa di sensazione di dolenzia lombare particolarmente al mattino al risveglio.
Tali dolori tendono a cessare dopo il mantenimento della postura eretta e dopo la ripresa della camminata. Se tali dolori fossero particolarmente importanti,può essere opportuno l'utilizzo dei farmaci anti-infiammatori sopracitati.

[santib]

***** speriamo di non dover arrivare all'intervento........... me lo auguro con tutto me stesso

[belliazzi]

Se il neurochirurgo ti dice operare , e meglio che lo fai.
Ti ripeto e piu facile operare un ernia che una protusione .
Questo perchè 'lernia il chirurgo la vede la protusione è piu difficile.
Poi dato che stai perdendo forza nella gamba e meglio che corri ai ripari.

un semplice test: da sraiato supino ,gambe distese.fatti alzare le gambe da una persona.valuta quanto riesce a portarla su prima di sentire dolore .
Meno si riesce ad alzare senza dolore piu sei molto infiammato.

Ma sicuramente lo saprai già

[santib]

si lo sò
la cosa strana... nessun dolore

[punkettone]

l4-l5 ernia discale paramedica sinistra che comprime l'emergenza della tasca radicolare l5 sinistra.normali le dimensioni del canale rachideo


sono disperato

come posso allenarmi ora con il mio power rack per avere un bel fisico e forte?
non voglio assolutamente smettere anche eprchè faccio un lavoro dove pratico molti sport.

grazie a tutti

[santib]

l4-l5 ernia discale paramedica sinistra che comprime l'emergenza della tasca radicolare l5 sinistra.normali le dimensioni del canale rachideo


sono disperato

come posso allenarmi ora con il mio power rack per avere un bel fisico e forte?
non voglio assolutamente smettere anche eprchè faccio un lavoro dove pratico molti sport.

grazie a tutti

che disturbi avverti ?

[punkettone]

sentib, sinceramente un po di mal di schiena, schiena bassa, e nullaltro.
perfavore... ti ho mandato uan mail, avrei bisogno di tornare ad allenarmi subito.
sono disposto a pagare un personal trainer

[santib]

sentib, sinceramente un po di mal di schiena, schiena bassa, e nullaltro.
perfavore... ti ho mandato uan mail, avrei bisogno di tornare ad allenarmi subito.
sono disposto a pagare un personal trainer

quindi nn hai avuto dolore acuto ?
solitamente nella fase di infiammazione dell'ernia con pressione nella radice nervosa si manifesta con dolore acuto all'altezza del gluteo

[weighthaiamateur.]

ragazzi riesumo il post...come state ora??

[wind636]

Ernia inguinale destra , sfondamento della parete di circa 3 cm. , anzianità del problema 8 anni almeno ... In realtà io fino a 8 anni fa non sapevo di avere nulla me l'ha scoperta mia morosa (medico)
Mai operata e fastidi nessuno. Alla fine il fatto che lo sfondamento sia cosi' grosso fa si che difficilmente si possa strozzare ergo al momento la tengo. Non mi sono mai risparmiato negli allenamenti.

[Tozzobranda]

Ragazzi vi dico una cosa per pura esperienza personale(ernia l4-l5 e l5-s1)...le ernie del disco,tranne se non causate da eventi traumatici(incidenti ecc) non vanno assolutamente operate. Queste se causate in relazione alla pratica di una determinata attività sportiva sono dovute ad un scorretta postura(es:verticalizzazione del tratto lombare ecc) ed operare e levare l'ernia per poi tornare a praticare nuovamente l'attività,causa una recidiva,chiaramente se non si riporta la situazione posturale in un ottica accettabile. Anche se noi leviamo completamente il disco,quindi non discectomia parziale ma completa,il problema si sposterà alle vertebre superiori o inferiori.
Torniamo al concetto di riprogrammazione posturale...se noi riusciamo,tramite esercizi mirati di allungamento e potenziamento a riportare alla normale situazione il nostro assetto posturale possiamo prima di tutto diminuire il dolore,sia esso a livello lombare,del gluteo e su tutto il decorso dello sciatico e del peroniero ed in secondo luogo giungere ad una situazione non dico perfetta ma sicuramente accettabile,che ci permette,entro i normali canoni di sicurezza,di fare tutto. Rivolgetevi ad un osteopata...aiuta molto.
In ogni caso,un in bocca al lupo grande a tutti quelli che purtroppo debbono portare sulle spalle una problematica così fastidiosa e dolorosa.