dip parallele, stacco, pullover manubrio, trazioni
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affondi e acqua gym,Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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pushdown cn triangolo e curl ai caviCommenta
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Curl manubriOriginariamente Scritto da TheSandman
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squat e stacco... e mi gaso
Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazioneCommenta
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the king.
back squat.Commenta
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Military presseLAV BASIC CERTIFICATION
eLAV EXPERT CERTIFICATION
NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER
NSCA CERTIFIED STRENGTH and CONDITIONING SPECIALIST
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distensioni su panca inclinata
trazioni da dietroCommenta
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lat machine in tutte le varianti e rematore manubrioOriginariamente Scritto da andrs92
...ciao ANDRIO...Commenta
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STACCO-SQUAT(battere la testa sul bilancere per prendere carica lo amo)
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panca, stacco, alzate lateralisigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Dips x il petto
, croci spinte inclinate, leg ext,
poi ci sarebbe anche la military o distensioni x le spalle con man...vedermi allo specchio con i pesi sopra la testa mi da come un senso di onnipotenza
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