esperimento a 5500kcal per 8 settimane
mi sentivo pesante tutto il giorno
mi sentivo pesante tutto il giorno
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Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza. -
Originariamente Scritto da dave appala Visualizza MessaggioAHHH..oki.
infatti mi pareva strano..
Cmq le kcal sono una cosa troppo soggettiva,c'è chi con 3000 si tira e chi con 1500 non cala la pellaccia..
io direi che per un 70-75kg un 3000kcal sarebbero buone...
niko con quelle kcal quanto vai a pesare?
altezza e bf?
io 71kg per 174cm
bf..intorno al 10%
sono 178cm per 76,5kg a digiuno,bf non saprei. L'addome si vede direi bene,azzarderei comunque un 12%
sigpic
Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
G.CiantiCommenta
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