miglior esercizio per dorsali mostruosi

**pina colada** · 12-05-2009, 16:33:03

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

Ecco l'esercizio di cui parlo..ho fatto uno schema e rende male..
il sedere sfiora terra in fase di allungamento e la testa entra tra le due sbarre in contrazione..poi è bello perchè cambi altezza dell'impugnatura..se si impugna in basso (e la struttura va allargandosi) diventa veramente tosto...cosi' gestisci le basse rep. Gomiti stretti, impugnatura bassa, massimo allungamento..è da crepare...si possono fare anche le serie in stripping modificando l'impugnatura e l'inclinazione del busto.
Sempre su sto canestro possono farsi altri 3000 esercizi, dalle trazioni ad un simil rematore, ai tricipiti ecc

Molto interesante

Ti ringrazio

C'è un canestro grande in un piccolo parco nei pressi di casa mia, se non erro.. magari la prossima volta che corro outdoor la mattina ci passo e provo a fine corsa.. cmq voglio vedere se anche in palestra riesco a trovare qualcosa di simile..
Non è pericoloso cmq, giusto?

**Antoniome** · 12-05-2009, 17:24:09

Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio

Molto interesante

Ti ringrazio

C'è un canestro grande in un piccolo parco nei pressi di casa mia, se non erro.. magari la prossima volta che corro outdoor la mattina ci passo e provo a fine corsa.. cmq voglio vedere se anche in palestra riesco a trovare qualcosa di simile..
Non è pericoloso cmq, giusto?

se il canestro è ben fissato a terra e non te lo tiri addosso stai tranquilla

...per la postura mantieni la schiena dritta con petto in fuori e scapole addotte.