Quante ore dormite...e quanto cio' influenza il vostro allenamento..?

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  • jeiko
    seccherrimo
    • Apr 2005
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    #76
    mah 8 ore è il minimo secondo me...quando dormo di meno sono scazzato e senza forze

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    • LorenzoCB
      Bodyweb Advanced
      • Feb 2008
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      • Roma
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      #77
      Purtroppo in periodi stressanti di studio dormo 5-6 ore a notte, svegliandomi rinco e scazzato col mondo.. non per volere mio.. ovviamente anke le forze ne risentono, e in palestra si vedono eccome i giorni in cui ho dormito meglio e quelli in cui ho dormito poco e male. .
      sigpic
      HARDCORE TRAINING
      TRAIN LIKE A TRAIN

      Originariamente Scritto da master wallace
      Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • 615
        • Planet earth
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        #78
        7-8 ORE di meno ne risente tutto wo compreso....sarà l'età non più verde!?!?
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • speedo
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2008
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          • 51
          • 77
          • Send PM
          #79
          7-8 ore + pisolino di 30' post pranzo

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