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Quante ore dormite...e quanto cio' influenza il vostro allenamento..?
ma guarda riky, il mio problema sono solo i fianchi dovrei mettere un gran vshape ( cosa che puntualmente non riesco ) . ci sono periodi in cui ho l'addominale visibile
ne so qualcosa
arrivano a farti odiare la palestra..
Mi scade l'annuale tra 3 mesi e son già 4 mesi che rompono per il rinnovo..non fai in tempo a pagare che ti chiedono il rinnovo. Ma poi son vermi..fan finta di chiacchierare, chiederti come stai ecc..poi dopo 3 ore spunta sistematicamente il discorso del rinnovo. Io voglio una palestra in cui entro, pago, mi alleno e se non voglio piu' iscrivermi non devo dirlo, giustificarmi, ricevere chiamate..
Generalmente 7-8 ore... ma capita che dormo anche 6 o 9 ore...
In allenamento nn risento molto della quantità delle ore di sonno, ma della qualità... Se dormo 8-9 ore ma, durante la notte, nn ho fatto altro che girarmi e rigirarmi... nn sarò in forma come se ho dormito 6ore di qualità...
Ecco perche'. .a meno che non si e' naturalmente dotati di un ottimo sonno. .e' meglio favorirlo con l'uso di sostanze benefiche e rilassanti. .
il sonno degli infanti aiuta davvero la costruzione di un ottimo fisico. . riflettano i giovanotti che inseguono sogni di enormita'. .ma sistematicamente fanno bagordi notturni. .
Master scusa se lo chiedo nuovamente, ma magari non hai visto la mia domanda... sostanze benefiche tipo quali ad esempio?
Io o gorsse difficoltà ad avere un buon sonno, forse mi potrebbero aiutare...
Master scusa se lo chiedo nuovamente, ma magari non hai visto la mia domanda... sostanze benefiche tipo quali ad esempio?
Io o gorsse difficoltà ad avere un buon sonno, forse mi potrebbero aiutare...
Master scusa se lo chiedo nuovamente, ma magari non hai visto la mia domanda... sostanze benefiche tipo quali ad esempio?
Io o gorsse difficoltà ad avere un buon sonno, forse mi potrebbero aiutare...
io uso un mix di valeriana. .biancospino. .escolizia. .melatonina. .calcio. .magnesio. .
una bomba soporifera. .e sogni lucidissimi. .tipici della sacra suola di mantra. .
io uso un mix di valeriana. .biancospino. .escolizia. .melatonina. .calcio. .magnesio. .
una bomba soporifera. .e sogni lucidissimi. .tipici della sacra suola di mantra. .
eh mi sa che dovrei provare anch'io... per me è un gran problema.
Anche se penso sia più che altro un fatto mentale, perchè nei pochi preiodi in cui ero sereno emotivamente dormivo molto meglio... Comunque proverò...
Sai dirmi dove si trova la melatonina, farmacia o negozi di integratori?
eh mi sa che dovrei provare anch'io... per me è un gran problema.
Anche se penso sia più che altro un fatto mentale, perchè nei pochi preiodi in cui ero sereno emotivamente dormivo molto meglio... Comunque proverò...
Sai dirmi dove si trova la melatonina, farmacia o negozi di integratori?
si trova facilmente sia in farmacia. .che negozi d'integratori. .
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