Quanto integrate??

[brontosaurus]

insomma sono io l unico che non integra con niente

..

non ti pare che devi rimediare al più presto??...

come minimo devi assumere le whey..

[EBK]

Che poi "loro sono grossi perchè prendono integratori" è l'ennesima crociata dell'ignoranza.

[Spartaco88]

per iniziare ti consiglio questo

Allora sto integrando parecchio ultimamente!(Strano preò non ottengo risultati in termini di massa/def)

[the_joker]

insomma sono io l unico che non integra con niente

no no, ti faccio compagnia

[ettorefff]

sto praticamente azzerando tutte le scorte e voglio vedere come va
credo che alla fine non servano + di tanto

[Silver85]

credo che alla fine non servano + di tanto

Dipende da come è la tua alimentazione "normale"...

[Spartaco88]

sto praticamente azzerando tutte le scorte e voglio vedere come va
credo che alla fine non servano + di tanto

Io li trovo comodi, almeno alcuni, come proteine e multivitaminici.

[domen3]

una decina d'integratori diversi

[Virulogo.88]

..

non ti pare che devi rimediare al più presto??...

come minimo devi assumere le whey..

perchè mai??

se non voglio?? esistono pure bodybuilder vegetariani...

mica critico quelli che prendono integratori non sono cosi stupido, non capisco perchè devo cambiare e non accettate la mia scelta

a me non piacciono le semplificazioni

[brontosaurus]

perchè mai??

se non voglio?? esistono pure bodybuilder vegetariani...

mica critico quelli che prendono integratori non sono cosi stupido, non capisco perchè devo cambiare e non accettate la mia scelta

a me non piacciono le semplificazioni

è più semplice shakerare un misurino di proteine che cucinare una fettina di pollo e mangiarla

[Virulogo.88]

è più semplice shakerare un misurino di proteine che cucinare una fettina di pollo e mangiarla

non avrei cmq la possibilità non ho una famiglia aperta ( la loro dieta è basata all 80% sul pane ) non so e non ho tempo di cucinare quindi mangio quello che mi preparano e se vedono integratori mi spediscono in comunità

[brontosaurus]

non avrei cmq la possibilità non ho una famiglia aperta ( la loro dieta è basata all 80% sul pane ) non so e non ho tempo di cucinare quindi mangio quello che mi preparano e se vedono integratori mi spediscono in comunità

ma.. come.. come fai a mangiare solo quello che preparano i tuoi??
così và male a mettere massa....

[Virulogo.88]

ma.. come.. come fai a mangiare solo quello che preparano i tuoi??
così và male a mettere massa....

ci si adatta....


lavorando tutto il giorno e andando poi in palestra tempo per cucinare proprio non lo ho...

colazione leggera
spuntino al lavoro il capo non è daccordo
pranzo con primo secondo e contorno
panino al pomeriggio
cena con tonno , uova e verdura

e basta

cresco lo stesso.. passettino passettino

[-Maccio-]

Proteine,multivitaminico,omega3,tribulus,bcaa e qualche ciclo di creatina di tanto in tanto .

[Virulogo.88]

Proteine,multivitaminico,omega3,tribulus,bcaa e qualche ciclo di creatina di tanto in tanto .

ma tutto questo quanto costa a fine mese?